Aloe Vera da bere: benefici e come assumerla
L’Aloe Vera da bere (o succo di Aloe Vera) è una bevanda che ha come ingrediente chiave il gel estratto dalle foglie di Aloe barbadensis Miller, una pianta succulenta nativa della penisola arabica, oggi coltivata in tutto il mondo. Questo succo è apprezzato soprattutto per le sue proprietà depurative, digestive e immunostimolanti.
Quali sono i benefici dell’Aloe Vera da bere?
Una migliore digestione e l’eliminazione delle tossine in eccesso sono i principali benefici dell’Aloe Vera da bere, seguiti dal rinforzo del sistema immunitario e da una pelle più bella e luminosa. Vale la pena indagare più a fondo tutti gli effetti positivi che questo succo può offrire:
Azione digestiva
Il succo di Aloe Vera favorisce il processo digestivo in molteplici modi:
- lenisce le pareti dello stomaco e le protegge dagli attacchi acidi. Merito, soprattutto, dei mucopolisaccaridi contenuti nel gel.
- regola il PH gastrico, riducendo l’iperacidità, il reflusso e la proliferazione dell’Helicobacter pylori.
- Promuove l’attività di particolari enzimi digestivi, come l’amilasi e la lipasi, che aiutano a scomporre meglio i nutrienti, prevenendo la formazione di gas e gonfiore.
- Contrasta la stitichezza stimolando il transito intestinale e creando condizioni favorevoli a una flora batterica sana.
Viste queste importanti proprietà digestive, l’Aloe Vera da bere è particolarmente indicata in caso di reflusso gastroesofageo, gastrite, ulcera, acidità, bruciori di stomaco, gas e stitichezza.
Effetto depurativo
Un altro importante beneficio di questa bevanda è la depurazione del corpo, in particolare l’effetto detossinante sul fegato e sull’intestino. L’eliminazione delle tossine in eccesso porta con sé numerosi effetti positivi, tra cui la riduzione del gonfiore, lo stimolo del metabolismo, una sensazione di maggiore leggerezza e l’attenuazione delle impurità cutanee (come brufoli e punti neri).
E’ soprattutto per via della sua azione depurativa che l’Aloe da bere è spesso proposta come integratore dimagrante: rimuovendo le scorie che bloccano il metabolismo, questo prodotto può aiutare il corpo a uscire dallo stallo metabolico.
Rinforzo delle difese immunitarie
L’Aloe Vera da bere contiene le vitamine A, C, E, B6, B12 e B9 (acido folico), oltre a colina, rame, selenio, calcio, zinco, potassio, magnesio e manganese, micronutrienti fondamentali per il buon funzionamento del sistema immunitario.
Non solo: l’Aloe Vera è ricca di polisaccaridi, carboidrati complessi che hanno dimostrato un impatto significativo sul sistema difensivo del corpo. L’acemannano, in particolare, può attivare i fagociti, i linfociti T Natural killer e i linfociti B, cellule del sistema immunitario che attaccano i patogeni, riducendo il rischio di infezioni.
Prevenzione delle infezioni uro-genitali
Assumere regolarmente il succo di Aloe Vera può aiutare prevenire le infezioni batteriche intime, come quelle da Escheria Coli e da Candida. L’acemannano, infatti, favorisce la produzione di macrofagi e di interferone, molecole che proteggono l’organismo dalle aggressioni.
Inoltre, questa bevanda può influire sul PH vaginale, alzandolo e trasformandolo da acido (che è il PH ideale per la proliferazione della candida) a neutro. E’ possibile applicare il gel anche esternamente, allo scopo di alleviare sintomi quali rossore, bruciore e prurito.
L’aloe vera è anche un ottimo rimedio della nonna contro la cistite, soprattutto quando è associata al Cranberry.
Funzionalità dell’intestino
L’aloe vera è consigliata anche a chi soffre di colite ulcerosa, una malattia che colpisce l’intestino crasso provocando mal di pancia e diarrea. L’acemannano, uno dei polisaccaridi presenti nel gel, svolge un’azione anti-infiammatoria, lenitiva e cicatrizzante sulla mucosa intestinale.
Studi recenti hanno confermato l’azione benefica sul microbiota intestinale. Bere ogni giorno succo di aloe vera può aiutare a ridurre di almeno il 40% la flora batterica putrefattiva.
Il motivo è semplice: acemannano e fruttano, due sostanze che si trovano nella foglia di Aloe, appartengono alla categoria dei prebiotici, ovvero di quelle fibre non digeribili che costituiscono il nutrimento del microbiota intestinale. Tali fibre promuovo la crescita di popolazioni batteriche benefiche, in particolar modo di Lactobacillus e Bifidobacterium.
Benefici per la pelle
L’aloe vera da bere ha proprietà idratanti e anti-infiammatorie che aiutano a mantenere la pelle liscia, morbida e luminosa. L’effetto depurativo è utile per attenuare i difetti tipici delle pelli impure, come brufoli e punti neri, mentre l’azione antiossidante aiuta a preservare la giovinezza cutanea.
Inoltre, i componenti dell’aloe possono stimolare la produzione di collagene ed elastina, due sostanze cruciali per mantenere la pelle compatta ed elastica, prevenendo la comparsa delle rughe.
Come e quando assumere il succo di Aloe Vera?
Il momento migliore per bere l’Aloe Vera è il mattino, a stomaco vuoto. Questa strategia di assunzione ottimizza l’assorbimento dei principi attivi e l’effetto depurativo sull’intestino.
Il succo può essere bevuto puro oppure diluito nell’acqua. Puoi anche aggiungerlo ad altre bevande, come succhi di frutta, centrifugati, frullati e spremute di agrumi.
Il dosaggio ideale dipende dalla concentrazione di ogni singolo prodotto. Troverai la posologia corretta indicata sull’etichetta o nel foglio illustrativo all’interno della confezione.
In generale, la dose consigliata si aggira intorno ai 50-60 ml al giorno. Questa può essere presa in un’unica soluzione, oppure suddivisa in 3 dosi da assumere una mezz’ora prima dei pasti principali.
Non dimenticare di integrare il succo di Aloe in una dieta sana ed equilibrata, in modo da potenziarne i benefici digestivi e depurativi.
E’ sicuro bere l’Aloe Vera ogni giorno?
La maggior parte delle persone può bere il succo di Aloe Vera ogni giorno senza rischi. Tuttavia, ci sono alcune considerazioni da tenere presenti:
- dosaggio: è importante non eccedere le dosi raccomandate. Una quantità eccessiva può causare crampi addominali, diarrea e nausea.
- qualità: è fondamentale scegliere succhi di Aloe Vera di qualità, preferibilmente biologici. Per risultare salutari, questi prodotti devono essere purificati dagli antrachinoni, in particolare dall’aloina, un composto che, se assunto regolarmente, può causare irritazioni gastriche e intestinali. Vista la presenza di un regolamento europeo, i succhi di Aloe Vera venduti in Italia sono generalmente privi di aloina, ma ti consigliamo comunque di cercare la dicitura “aloin free” sull’etichetta.
- controindicazioni e interazioni con i farmaci: se soffri di patologie pregresse, come malattie renali, diabete o infiammazioni intestinali, o se stai seguendo una terapia farmacologica, consulta il tuo medico prima di iniziare il trattamento.
- gravidanza o allattamento: gli esperti sconsigliano vivamente il consumo di Aloe Vera durante la gravidanza per i possibili rischi per il feto e per la madre.
- effetti collaterali: alcune persone possono presentare effetti avversi legati all’uso dell’Aloe Vera, come crampi addominali e diarrea.
Per evitare sensibilizzazioni, si consiglia di fare cicli di 3/4 settimane intervallati da una pausa di una settimana, così da prevenire una risposta intestinale eccessiva.
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