Bagno drenante fai da te: ecco come prepararlo
Non solo distensione muscolare e relax, il bagno caldo è anche un’occasione per drenare i liquidi e ridurre la tanto odiata cellulite. Tutto dipende da come lo si prepara, dagli ingredienti che si aggiungono all’acqua e dalle loro proprietà. Pronta a scoprire come fare un bagno drenante nell’atmosfera rilassante di casa tua, senza bisogno di recarti alla SPA?
Cosa mettere nella vasca da bagno per drenare i liquidi e dimagrire?
Alcune sostanze, aggiunte all’acqua, possono rendere il bagno caldo un vero e proprio trattamento di bellezza. E’ il caso dei sali, irrinunciabili se si desidera preparare un bagno drenante che aiuti a ridurre il gonfiore e ad apparire più snelle.
Non solo il sale grosso integrale, ma anche sali particolari, come i sali di Epsom e i sali del Mar Morto, che possono essere combinati con oli essenziali per un maggiore effetto depurativo. Altri ingredienti naturali che puoi utilizzare al posto del sale sono l’argilla e il bicarbonato.
Sali da bagno drenanti
Il meccanismo d’azione dei sali da bagno si basa sul processo osmotico. Il termine può sembrare complicato, ma la spiegazione è davvero semplice: quando ti immergi in una vasca con acqua e sali minerali, l’acqua presente nei tessuti del tuo corpo tende a spostarsi verso quella del bagno, che ha una maggiore concentrazione di sali, fuoriuscendo attraverso la pelle. Questo processo aiuta a eliminare i liquidi in eccesso e le tossine accumulate nell’organismo.
Esistono diverse tipologie di sali che puoi aggiungere nella vasca tradizionale o all’idromassaggio per fare un bagno drenante. I migliori sono:
- Sali di Epsom: sono particolarmente efficaci per migliorare la circolazione linfatica, contrastando ritenzione idrica e cellulite. Inoltre, hanno proprietà distensive e anti-infiammatorie che aiutano ad alleviare le tensioni muscolari e la stanchezza di fine giornata.
- Sali del Mar Morto: sono una fonte di preziosi minerali, come magnesio, potassio e calcio, da sciogliere nella vasca per ridurre il gonfiore, migliorare l’aspetto della pelle e detossificare il corpo.
- Sali dell’Himalaya: con oltre 80 minerali e oligoelementi, hanno proprietà rigeneranti ed elasticizzanti per la pelle.
- Sale grosso: è l’opzione più semplice per depurare l’organismo durante il bagno. Opta per quello integrale, più ricco di oligoelementi rispetto al sale raffinato.
La quantità ideale di sali da aggiungere al tuo bagno caldo drenante è di circa 200-400 grammi. Aspetta qualche minuto per farli sciogliere completamente prima di entrare.
Oli essenziali
Profumatissimi e ricchi di benefici per corpo e mente, gli oli essenziali regalano una sensazione di intenso benessere che coinvolge tutti i sensi. Puoi usarli da soli, ma per un bagno davvero depurativo e anti-cellulite la scelta migliore è quella di aggiungerli ai sali.
Non sai quale olio scegliere? Ecco una selezione di essenze efficaci:
- cipresso: tonificante e astringente, aiuta a ridurre i gonfiori e gli inestetismi della cellulite
- ginepro: drenante e depurativo, ideale per chi desidera eliminare i ristagni di liquidi e tossine
- limone: noto per il suo effetto detox, quest’olio essenziale migliora il tono e la luminosità della pelle
- rosmarino: stimola il microcircolo e regala una sensazione di leggerezza alle gambe
Poiché gli oli essenziali non sono solubili in acqua, ma principalmente nei grassi, non vanno versati direttamente nella vasca, ma mescolati prima con un con un olio vettore, come l’olio di oliva o quello di mandorle. Questo procedimento fa sì che l’olio essenziale puro non rimanga sulla superficie dell’acqua, con il rischio che si attacchi alla pelle provocando irritazioni.
In una ciotola, mescola 5-10 gocce di olio essenziale con 1/2 cucchiai di olio vettore, e versa il composto nella vasca per conferire all’acqua un potere drenante e tonificante.
Argille naturali
Ideali per purificare la pelle, assorbendo le tossine in eccesso e le cellule morte , le argille naturali sono da sempre uno dei migliori rimedi per combattere la cellulite e migliorare la luminosità dell’incarnato. Oltre ad applicarle direttamente sul corpo, puoi discioglierle nel bagno caldo.
L’argilla verde, ricca di silicio, magnesio e ferro, è perfetta per un trattamento d’urto contro la cellulite. Tuttavia, poiché tende ad asciugare molto la cute, potrebbe non essere adatta alle pelli sensibili o molto secche: in questi casi, meglio scegliere l’argilla bianca, che ha un effetto drenante minore ma risulta più delicata sulla pelle.
Usare l’argilla per preparare il bagno è molto semplice: basta disciogliere 2/3 cucchiai di prodotto in un bicchiere d’acqua, e versare il composto nella vasca.
Bicarbonato di sodio
Fare un bagno drenante con bicarbonato di sodio è facilissimo, visto che quasi tutti hanno già in casa questo ingrediente dai molteplici utilizzi. Ti basterà versare due o tre tazze di questo sale (per chi non lo sapesse, il bicarbonato è un sale) nell’acqua calda della vasca e immergerti al suo interno.
La sua azione benefica avverrà per osmosi: mentre ti trovi immersa nella vasca, il bicarbonato richiama i fluidi che ristagnano negli spazi tra le cellule del tuo corpo, favorendo la loro eliminazione.
Come preparare il bagno drenante
Per l’organizzazione del tuo bagno drenante, ti serviranno:
- 2 tazze di sale di Epsom (circa 400 grammi)
- 6-10 gocce di olio di cipresso (o di limone)
- 1 cucchiaio di olio vettore (come olio di mandorle, d’oliva, di jojoba o di cocco)
Ecco come preparare il bagno:
- mescola in una tazza l’olio vettore e l’olio essenziale (questo passaggio è essenziale per fare in modo che l’olio essenziale si sciolga nell’acqua)
- riempi la vasca con acqua calda (la temperatura perfetta si aggira intorno ai 38 gradi)
- aggiungi alla vasca il sale di Epsom e mescola l’acqua con le mani per farlo sciogliere più velocemente
- unisci il mix di olio vettore e olio essenziale
- immergiti nell’acqua e rimani in ammollo circa 20 minuti
Mentre fai il bagno, cerca di spegnere i pensieri e rilassarti. Puoi anche massaggiare le gambe dal basso verso l’alto, per favorire la circolazione e accrescere i benefici del bagno, o eseguire uno scrub con un guanto esfoliante.
Terminato il trattamento, risciacqua bene la pelle e tamponala delicatamente. Un po’ come capita dopo i bagni al mare, il sale potrebbe seccare eccessivamente la pelle: applica un olio o una crema idratante per ammorbidirla. Bevi acqua, tisane o succhi naturali per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.
Quando fare il bagno drenante?
Il momento migliore per fare il bagno drenante è la sera: ti aiuterà a rilassare le tensioni muscolari accumulate durante la giornata, attenuerà la sensazione di pesantezza alle gambe e favorirà il riposo.
Per quanto riguarda la frequenza, non è necessario farlo tutti i giorni: bastano 1 o 2 volte a settimana.
Benefici e controindicazioni
Come hai potuto capire da quello che ci siamo detti finora, il bagno drenante ha tantissimi benefici. Riassumiamoli in questo elenco:
- Aiuta a eliminare la ritenzione idrica e le tossine: agendo attraverso il meccanismo di osmosi, l’acqua calda e il sale presenti nella vasca attirano l’acqua e le tossine presenti all’interno del corpo, richiamandole sulla superficie della pelle per eliminarle nell’acqua.
- Contrasta la cellulite: stimolando la circolazione sanguigna, il bagno detox migliora l’apporto di ossigeno e nutrienti ai tessuti, promuovendo la riduzione della pelle a buccia d’arancia.
- Può favorire il dimagrimento: riduce il gonfiore e l’accumulo di liquidi, conferendo alla silhouette un aspetto più snello e definito.
- Migliora l’elasticità e la luminosità della pelle
- Aiuta ad alleviare le tensioni muscolari
- Rilassa la mente e riduce lo stress
- Favorisce il sonno
Per quanto riguarda le controindicazioni, il bagno drenante di sale è sconsigliato a chi soffre di alcune condizioni, come ad esempio la pressione bassa. Ecco perché, se soffri di patologie pregresse, stai seguendo una terapia farmacologica o sei in gravidanza/allattamento, consulta un medico prima di sottoporti a questo tipo di bagni. In particolare, chiedi il parere del medico sulla temperatura dell’acqua e gli ingredienti più adatti alla tua condizione.
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