I 5 migliori integratori per la caduta dei capelli in menopausa
La menopausa, con tutti i cambiamenti fisici e ormonali che ne conseguono, mette a dura prova i capelli, che tendono ad apparire fini, fragili e secchi. Un fenomeno tipico è l’aumento della caduta dei capelli causato dalla riduzione dei livelli di estrogeni e progesterone, i cosiddetti ormoni femminili, e dal parallelo aumento degli androgeni maschili.
Questi stravolgimenti ormonali influiscono negativamente sul ciclo di vita del capello, accorciando la fase di crescita, nota come anagen, e intensificando quella di riposo e caduta, detta telogen.
Gli integratori anticaduta per capelli, con il loro contenuto di vitamine, minerali e attivi naturali che rinforzano la chioma e gli restituiscono corpo, sono un ottimo supporto durante la menopausa, soprattutto quando contengono anche attivi in grado di riequilibrare l’assetto ormonale. La loro azione può essere potenziata utilizzando prodotti topici, come fiale anticaduta e shampoo rinforzanti, e adottando uno stile di vita sano.
Cosa deve contenere un integratore per contrastare il diradamento dei capelli in menopausa?
Per contrastare la caduta dei capelli in menopausa e infoltire la chioma, un integratore efficace dovrebbe contenere ingredienti che agiscano su due fronti principali: il nutrimento dei follicoli piliferi e il supporto all’equilibrio ormonale.
Il nutrimento è assicurato dalla presenza di alcune vitamine e minerali particolarmente benefici per i capelli, come la biotina, la vitamina D, lo zinco, il ferro e il rame, ma anche da aminoacidi, come la cisteina e la metionina, che favoriscono la sintesi della cheratina di cui è costituito il capello.
Gli integratori anticaduta specifici per la menopausa sono spesso arricchiti con attivi che compensano il calo degli estrogeni, mitigando l’influsso negativo degli ormoni androgeni. Tra gli ingredienti più efficaci su questo fronte ci sono i fitoestrogeni, composti vegetali (ricavati dalla soia, dal trifoglio rosso e dal luppolo) con una struttura chimica simile a quella degli estrogeni prodotti naturalmente dal corpo. Oltre a prolungare la fase di crescita dei capelli, i supplementi che contengono fitoestrogeni aiutano ad attenuare i sintomi tipici della menopausa, come vampate di calore, stanchezza e sbalzi d’umore.
5 integratori contro la caduta dei capelli in menopausa che funzionano davvero
L’offerta di integratori anticaduta dedicati alla donna è molto varia, e comprende soluzioni naturali per tutte le età e per tutte le problematiche. Noi ne abbiamo selezionati 5 che hanno tutte le carte in regola per essere efficaci contro la perdita dei capelli in menopausa: oltre a un importante apporto vitaminico, consegnano al corpo sostanze vegetali che promuovono il riequilibrio ormonale e intensificano la fase di crescita dei capelli.
1. Bioscalin Tricoage 50+
Specifico per rinforzare i capelli nel periodo della pre-menopausa e della menopausa, l’integratore Bioscalin Tricoage 50+ agisce attraverso un complesso brevettato, l’ISACTIF Complex, che rivitalizza il metabolismo energetico dei follicoli piliferi, sostenendo la crescita di capelli sani e robusti. Contemporaneamente speciali fitoestrogeni, gli isoflavoni di soia, aiutano a bilanciare gli squilibri ormonali, esercitando sul ciclo vitale del capello un’azione benefica molto simile a quella degli estrogeni.
Il risultato è una fase di crescita più lunga che ridensifica la chioma diradata, rendendola non solo più folta, ma anche più forte e luminosa.
L’effetto di questo integratore per capelli è potenziato dalla presenza dello zinco, che favorisce la sintesi della cheratina; del rame, che aiuta a preservare il colore e a prevenire i capelli bianchi, e della vitamina D. Quest’ultima è una delle vitamine più importanti da assumere in menopausa perché, oltre a migliorare la qualità del capello, sostiene la salute delle ossa e del sistema immunitario. In ultimo, la formulazione contiene alga wakame, che grazie alla sua azione rimineralizzante contribuisce a rendere i capelli più spessi e lucenti.
2. Dr Giorgini Capello Sano Integratore Anticaduta Donna
Eccellente supporto per i capelli durante la menopausa, questo integratore in compresse apporta all’organismo un mix di vitamine, minerali ed erbe studiato appositamente per la donna over 50.
La formula include miglio, ortica, biotina, zinco e rame che prevengono l’invecchiamento dei capelli, fortificano le unghie e aiutano a mantenere una cute sana. L’aggiunta di vitamina C favorisce la naturale produzione del collagene, una proteina che lavora per preservare la densità e l’elasticità della pelle e dei capelli.
L’integratore anticaduta di Dr Giorgini è arricchito con una miscela di erbe note per i loro benefici contro i sintomi della menopausa, come angelica cinese, soia e salvia. Un plus che aiuta non solo a rinfoltire la chioma, ma ha un impatto positivo su tutti i fastidi del climaterio.
3. Swisse Capelli Forti Donna 50+
Arricchito con Ceramosides, un complesso di lipidi estratti dal grano che migliora la forza e la densità dei fusti piliferi, questo di Swisse è uno dei migliori integratori per capelli tra quelli dedicati alla donna in menopausa.
Tra gli ingredienti protagonisti, troviamo la biotina e la vitamina B6: quest’ultima, oltre a stimolare la produzione di cheratina, è anche un ottimo supporto contro la sensazione di stanchezza tipica del climaterio. Nella formula è presente anche un’ottima concentrazione di ashwagandha, un estratto vegetale, noto anche come ginseng indiano, che aiuta a regolare l’umore e a contrastare gli stati di stress e ansia che possono insorgere a causa degli sbalzi ormonali.
4. Integratore Capelli Biomineral Plus
Sono centinaia le recensioni positive di questo integratore contro la caduta dei capelli, reso particolarmente efficace dalla presenza di cistina e metionina, due aminoacidi che contengono zolfo. La cistina, in particolare, è in grado di creare ponti disolfuro, legami chimici all’interno del capello che servono a creare densità e resistenza, mentre le metionina supporta il bulbo pilifero riducendo le probabilità che i capelli si stacchino e cadano.
L’integratore è arricchito con ferro, rame, selenio, zinco e vitamine del gruppo B, oltre che da estratto di miglio: una formula completa a cui rivolgersi quando si nota un diradamento dei capelli, che sia dovuto a variazioni ormonali o ad altri fattori.
5. Salugea Pausanorm Forte
Un integratore completo per la menopausa che permette di contrastare tutti i sintomi: non soltanto, quindi, la debolezza dei capelli, ma anche vampate di calore, sbalzi d’umore, affaticamento e secchezza intima.
Contiene una miscela di estratti erboristici noti anche a livello scientifico per la loro capacità di regolare l’assetto ormonale dopo l’età fertile, tra cui trifoglio rosso, angelica sinensis, kudzu, dioscorea e verbena, che apportano all’organismo importanti fitoestrogeni e progesterone naturale.
I benefici, dunque, vanno ben oltre il benessere della chioma, delle unghie e della pelle: l’integratore Pausanorm Forte, infatti, mira a migliorare in toto la qualità della vita della donna durante la menopausa.
Altri rimedi per rinforzare i capelli in menopausa
- Alimentazione equilibrata: consuma alimenti ricchi di vitamine (soprattutto vitamine A, C ed E) e minerali (come ferro e zinco). Non dimenticare le proteine, che costituiscono la struttura stessa del capello.
- Oli naturali: massaggiare il cuoio capelluto con oli naturali come l’olio di ricino e l’olio di rosmarino può aiutarti a migliorare la circolazione sanguigna e a stimolare la ricrescita dei capelli.
- Fiale anticaduta: si tratta di prodotti per uso topico ricchi di attivi antiossidanti che stimolano l’attività dei bulbi piliferi, come estratti vegetali, proteine, aminoacidi e peptidi.
- Aloe vera: un altro valido rimedio anticaduta è il gel di aloe vera, noto per le sue proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e lenitive. E’ utile soprattutto quando la perdita dei capelli è accompagnata da infiammazione del cuoio capelluto, forfora e secchezza. Massaggialo due volte alla settimana sulla cute e sulle radici prima di fare lo shampoo.
- Evita i trattamenti aggressivi: cerca di limitare il più possibile le tinture chimiche, le permanenti e l’uso di strumenti termici come piastre e asciugacapelli.
- Impara a gestire lo stress: uno stile di vita stressante, unito all’ansia legata ai cambiamenti della menopausa, può intensificare la caduta dei capelli. Attività come lo yoga, la meditazione e gli esercizi di respirazione possono aiutarti a controllare lo stress emotivo.
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