Cellulite sulle gambe: come eliminarla

Vincere la lotta contro i cuscinetti non è semplice, ma non è neppure impossibile. Per eliminare la cellulite dalle gambe serve innanzitutto tanta determinazione. La seconda alleata in questa sfida è la costanza: trovare i rimedi naturali più efficaci e utilizzarli ogni giorno è la chiave del successo.

Come faccio a togliere la cellulite sulle cosce?

Se lotti contro la cellulite sulle gambe da tanto tempo, te lo sarai chiesta tantissime volte. Probabilmente, avrai provato a liberartene ricorrendo a svariati rimedi, alcuni più efficaci, altri meno. Tuttavia, se oggi sei qui alla ricerca di un metodo per eliminare la cellulite velocemente, è verosimile che tu non abbia ancora trovato una soluzione definitiva.

Chi soffre di questo inestetismo spesso non si rende conto che, lungi dall’essere solo qualcosa di “brutto da vedere”, la cellulite è una vera e propria patologia. Implica un’infiammazione del tessuto sottocutaneo con infiltrazione di depositi di grasso e di noduli. I tessuti connettivi e adiposi sono interessati da un processo degenerativo che provoca una perdita di compattezza ed elasticità.

Eliminare la cellulite da gambe e glutei non è semplice. Tuttavia, vi sono alcuni rimedi efficaci per ridurla e minimizzare gli inestetismi ad essa collegati.

Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno: in questo modo eviterai il ristagno dei liquidi ed eliminerai le tossine, migliorando in modo evidente l’estetica delle tue gambe
Scegli le fibre: una dieta anti-cellulite deve essere ricca di frutta, verdura e alimenti integrali, mentre dovrai limitare il sale e i grassi saturi
Aiutati con le tisane drenanti: le migliori sono quelle a base di betulla, finocchio. equiseto e vite rossa
Pratica attività fisica regolare: oltre ad esercizi specifici, come gli squat, pratica un’attività aerobica utile contro la cellulite, come la camminata veloce, la bicicletta o il nuoto, per un’ora al giorno almeno 3 vote a settimana
Prova i massaggi anti-cellulite: puoi rivolgerti ad un professionista oppure provare con un massaggiatore automatico (ad esempio Vibro Snell)

Esercizi per eliminare la cellulite sulle gambe

togliere la cellulite dalle gambe con gli esercizi

L’esercizio fisico è fondamentale per sconfiggere la cellulite. In primo luogo, è importante svolgere un’attività regolare che non sia troppo pesante: alcuni sport potrebbero causare microlesioni e peggiorare la situazione. Le attività ideali sono la camminata veloce, il nuoto e la bicicletta. Praticale almeno 3 volte a settimana per 1 ora al giorno. In secondo luogo, è fondamentale tonificare le gambe con esercizi mirati. I migliori sono:

Squat

Posizionati in piedi, con le gambe divaricate alla larghezza del bacino
Mantieni la schiena dritta e le punte dei piedi rivolte leggermente verso l’esterno
Contrai l’addome e, piegando le gambe, scendi verso il basso (fai attenzione che le ginocchia non superino mai la punta dei piedi)
Risali contraendo i glutei
Fai 3 sessioni da 15 squat

Affondi

Posizionati in piedi, con la schiena dritta, le gambe unite e gli addominali contratti
Porta una gamba in avanti e piega entrambi le gambe, in modo di formare un’unica linea retta tra il ginocchio che va verso il pavimento e il busto
Non portare mai il ginocchio a toccare terra
Ritorna nella posizione di partenza e ripeti con l’altra gamba
Fai 3 sessioni da 10 esercizi

Affondi laterali

Posizionati in piedi, con la schiena dritta e l’addome contratto
Porta una gamba tesa verso l’esterno e piegala
Fai 3 sessioni da 10 esercizi

Scopri come eseguire correttamente gli affondi laterali!

Esercizio anticellulite per le gambe

Stendi un tappetino a terra e sdraiati su un fianco, con un braccio allungato al di sopra della testa e il capo appoggiato sulla spalla, mentre il palmo dell’altra mano è appoggiato a terra
Solleva la gamba sinistra lentamente e riportala verso il basso
Ripeti 12 volte e rifai l’esercizio dall’altro lato

Questi esercizi sono ottimi anche per rassodare l’interno cosce flaccido!

Creme anti cellulite per gambe e glutei

Se la cellulite è particolarmente ostinata, il tuo nuovo stile di vita sano e attivo dovrà essere completato da un trattamento intensivo. Un aiuto importante può venire dall’utilizzo di fanghi anticellulite a base di alghe. I più conosciuti ed efficaci sono i Fanghi d’Alga Guam, in particolare l’apposito trattamento per la cellulite radicata e ostinata creato dal brand (scoprilo qui).