Cellulite sulle gambe: come eliminarla

Vincere la lotta contro i cuscinetti non è semplice, ma non è neppure impossibile. Per eliminare la cellulite dalle gambe serve innanzitutto tanta determinazione. La seconda alleata in questa sfida è la costanza: trovare i rimedi naturali più efficaci e utilizzarli ogni giorno è la chiave del successo.

Come faccio a togliere la cellulite sulle cosce?

Se lotti contro la cellulite sulle gambe da tanto tempo, te lo sarai chiesta tantissime volte. Probabilmente, avrai provato a liberartene ricorrendo a svariati rimedi, alcuni più efficaci, altri meno. Tuttavia, se oggi sei qui alla ricerca di un metodo per eliminare la cellulite velocemente, è verosimile che tu non abbia ancora trovato una soluzione definitiva.

Chi soffre di questo inestetismo spesso non si rende conto che, lungi dall’essere solo qualcosa di “brutto da vedere”, la cellulite è una vera e propria patologia. Implica un’infiammazione del tessuto sottocutaneo con infiltrazione di depositi di grasso e di noduli. I tessuti connettivi e adiposi sono interessati da un processo degenerativo che provoca una perdita di compattezza ed elasticità.

Eliminare la cellulite da gambe e glutei non è semplice. Tuttavia, vi sono alcuni rimedi efficaci per ridurla e minimizzare gli inestetismi ad essa collegati.

• Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno: in questo modo eviterai il ristagno dei liquidi ed eliminerai le tossine, migliorando in modo evidente l’estetica delle tue gambe
• Scegli le fibre: una dieta anti-cellulite deve essere ricca di frutta, verdura e alimenti integrali, mentre dovrai limitare il sale e i grassi saturi
• Aiutati con le tisane drenanti: le migliori sono quelle a base di betulla, finocchio. equiseto e vite rossa
• Pratica attività fisica regolare: oltre ad esercizi specifici, come gli squat, pratica un’attività aerobica utile contro la cellulite, come la camminata veloce, la bicicletta o il nuoto, per un’ora al giorno almeno 3 vote a settimana
• Prova i massaggi anti-cellulite: puoi rivolgerti ad un professionista oppure provare con un massaggiatore automatico

Esercizi per eliminare la cellulite sulle gambe

L’esercizio fisico è fondamentale per sconfiggere la cellulite. In primo luogo, è importante svolgere un’attività regolare che non sia troppo pesante: alcuni sport potrebbero causare microlesioni e peggiorare la situazione. Le attività ideali sono la camminata veloce, il nuoto e la bicicletta. Praticale almeno 3 volte a settimana per 1 ora al giorno. In secondo luogo, è fondamentale tonificare le gambe con esercizi mirati. I migliori sono:

Squat

• Posizionati in piedi, con le gambe divaricate alla larghezza del bacino
• Mantieni la schiena dritta e le punte dei piedi rivolte leggermente verso l’esterno
• Contrai l’addome e, piegando le gambe, scendi verso il basso (fai attenzione che le ginocchia non superino mai la punta dei piedi)
• Risali contraendo i glutei
• Fai 3 sessioni da 15 squat

Affondi

• Posizionati in piedi, con la schiena dritta, le gambe unite e gli addominali contratti
• Porta una gamba in avanti e piega entrambi le gambe, in modo di formare un’unica linea retta tra il ginocchio che va verso il pavimento e il busto
• Non portare mai il ginocchio a toccare terra
• Ritorna nella posizione di partenza e ripeti con l’altra gamba
• Fai 3 sessioni da 10 esercizi

Affondi laterali

• Posizionati in piedi, con la schiena dritta e l’addome contratto
• Porta una gamba tesa verso l’esterno e piegala
• Fai 3 sessioni da 10 esercizi

Scopri come eseguire correttamente gli affondi laterali!

Esercizio anticellulite per le gambe

• Stendi un tappetino a terra e sdraiati su un fianco, con un braccio allungato al di sopra della testa e il capo appoggiato sulla spalla, mentre il palmo dell’altra mano è appoggiato a terra
• Solleva la gamba sinistra lentamente e riportala verso il basso
• Ripeti 12 volte e rifai l’esercizio dall’altro lato

Questi esercizi sono ottimi anche per rassodare l’interno cosce flaccido!

Creme anti cellulite per gambe e glutei

Se la cellulite è particolarmente ostinata, il tuo nuovo stile di vita sano e attivo dovrà essere completato da un trattamento intensivo. Un aiuto importante può venire dall’utilizzo di fanghi anticellulite a base di alghe. I più conosciuti ed efficaci sono i Fanghi d’Alga Guam, in particolare l’apposito trattamento per la cellulite radicata e ostinata creato dal brand (scoprilo qui).

• Mescola bene il prodotto
• Stendilo uniformemente con un leggero massaggio su cosce e glutei
• Avvolgi l’area trattata con la pellicola da cucina
• Lascia agire per 45 minuti e risciacqua con acqua tiepida

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Silvia

Sono una scrittrice appassionata di benessere e di bellezza. Lavoro da 15 anni nel settore del wellness e della cosmesi. Durante la mia formazione e la mia attività professionale, ho potuto studiare le tecniche più efficaci per la cura della pelle e dei capelli, oltre a tante strategie per star bene con il nostro corpo. Da anni, scrivo articoli su bellezza, benessere e moda, comprese le recensioni dei prodotti che provo.