Collagene vegetale: benefici e migliori integratori
La moda degli integratori di collagene ha coinvolto un po’ tutti, non solo le star di Hollywood. Ma non si tratta soltanto di un trend: il collagene è una proteina indispensabile per supportare la pelle e le articolazioni, e assumerlo sottoforma di integratore può aiutare a compensare la progressiva diminuzione del collagene naturale che ha luogo dopo i 25 anni di età. Ma esiste un’alternativa per chi è vegetariano o vegano? La risposta è sì, e oggi parleremo proprio degli integratori di collagene vegetale e di quali sono i migliori che puoi trovare in farmacia e online.
Cos’è il collagene vegetale?
Il collagene vegetale è l’alternativa plant-based al collagene tradizionale, che, come sappiamo, è di origine animale (nella maggior parte dei casi viene estratto dai bovini o dai pesci). A voler essere precisi, non si tratta tecnicamente di collagene, visto che le piante non ne producono, ma di principi attivi che mimano le sue funzioni e ne stimolano la naturale produzione.
Gli integratori di collagene vegano, infatti, sono ricchi di ingredienti naturali, come aminoacidi, polisaccaridi, glicoproteine, vitamina C, silicio e peptidi prelevati dal regno vegetale, che offrono benefici simili a quelli del collagene, come una pelle più soda e articolazioni più elastiche.
Da dove viene prelevato il collagene vegetale?
Per preparare gli integratori di collagene vegetale, si utilizzano piante, legumi. semi, frutti e ortaggi ricchi di attivi collagen-like, come la soia, fonte di aminoacidi, e la rosa canina, che contiene una buona percentuale di vitamina C.
Il silicio, un minerale necessario per la sintesi del collagene e dell’elastina, è in genere estratto dall’equiseto o dal bambù, mentre alcuni semi, come quelli di lino e di chia, sono utilizzati in quanto fonte di omega 3, acidi grassi che vanno a contrastare la degradazione del collagene causata dall’esposizione ai raggi UV e dall’invecchiamento.
Integratori di collagene vegano: quali benefici offrono?
A differenza degli integratori di collagene marino o bovino, che apportano la proteina idrolizzata già pronta per l’uso, quelli basati sulle piante forniscono i mattoni necessari affinché l’organismo la produca in modo autonomo.
Se da una parte questo può comportare una tempistica più lunga per ottenere i risultati, dall’altra fa sì che il corpo riceva da questa miscela di estratti naturali gli stessi benefici che ricaverebbe dal collagene di origine animale.
In particolare, gli integratori di collagene plant-based:
- Stimolano la naturale sintesi del collagene
- Migliorano l’idratazione, l’elasticità e la tonicità della pelle, riducendo le rughe e gli altri segni dell’invecchiamento
- Rinforzano le articolazioni e migliorano la mobilità
- Rinforzano i capelli e le unghie grazie all’azione di stimolo sulla cheratina
- Proteggono dallo stress ossidativo, riducendo l’infiammazione che rende più rapido l’invecchiamento dei tessuti
Un altro vantaggio dei supplementi a base di collagene vegetale è quello di essere adatti a tutti, anche a chi segue una dieta priva di alimenti di origine animale, come vegetariani, vegani e fruttivori.
E’ da considerare positivamente anche il minor impatto ambientale degli integratori di collagene vegano, visto che non necessitano di allevamenti intensivi per essere prodotti.
I migliori integratori di collagene vegetale
Vegavero, Colla-Veg
Un integratore di collagene 100% vegano da 120 capsule, a base di estratti di melograno, rosa canina, goji, ginseng, ginkgo, con aggiunta di vitamina C naturale ricavata dal frutto tropicale acerola, e licopene estratto dal pomodoro.
Apporta al corpo tutta la vasta gamma di flavonoidi e fitonutrienti presenti in queste piante, eccellenti antiossidanti e stimolatori del collagene naturale. Per rendere questa formula, già di per sé efficace, ancora più completa sono stati aggiunti gli aminoacidi essenziali L-lisina e L-prolina, che supportano la salute di tutti i tessuti.
Secondo le recensioni, si tratta di un integratore ottimo per ridurre i dolori articolari, fortificare i capelli e rendere la pelle più elastica e idratata.
La realtà che lo produce, Vegavero, che ha sede in Germania, è una marca rinomata di integratori vegani: i loro prodotti sono del tutto privi di sostanze artificiali e derivati animali, e l’assistenza clienti offerta è attenta e scrupolosa.
Igennus, Vegan Pro Collagen
Questo collagene vegetale in polvere, arricchito con vitamina C e con 21 aminoacidi, tra cui glicina, prolina e idrossiprolina, è ottimo per preparare bevande e frullati a base di collagene, anche perché ha un buonissimo sapore di vaniglia.
L’integratore è stato studiato per ricreare il profilo aminoacidico del collagene, ed è dunque un eccellente sostituto dei peptidi di collagene di origine animale. I suoi benefici spaziano dal miglioramento della pelle al supporto dei muscoli (apporta infatti ben 11 grammi di proteine, nutrienti essenziali per il benessere muscolare).
Una busta di Vegan Pro Collagen contiene 500 grammi di polvere proteica, che assicura un trattamento di 35 giorni se si assume la dose minima consigliata. E’ molto semplice da integrare nella propria quotidianità, visto che può essere disciolto nei liquidi (acqua, succhi di frutta, smoothie) o mescolato alle pietanze.
L’integratore è prodotto dal marchio inglese Igennus Healthcare Nutrition, un’azienda a conduzione familiare. L’azienda si avvale di un team di nutrizionisti esperti che si occupa di studiare e realizzare integratori completamente biodisponibili, cioè pienamente assimilabili dal corpo, composti da ingredienti purissimi. E’ anche possibile chattare con loro sul sito ufficiale, se si conosce un po’ l’inglese.
Novomins, Vegan Collagen Gummies
Il marchio Novomins, fondato da medici e scienziati, propone un integratore di collagene vegano in pastiglie gommose che supporta la salute di pelle, capelli, unghie e giunture attraverso un blend di vitamine (tra cui vitamina C e D), zinco, acido ialuronico e aminoacidi indispensabili per la corretta sintesi del collagene.
Certificato dalla Vegan Society e basato su ingredienti di altissima qualità, questo integratore non contiene coloranti o conservanti artificiali.
Le opinioni di chi lo utilizza sono in media più che positive, con tantissimi utenti che ne descrivono gli effetti positivi sull’epidermide e sui capelli, e ne consigliano l’uso. In più il suo sapore fruttato è giudicato molto gradevole, il che non guasta visto che si tratta di caramelle gommose, che dunque vanno tenute in bocca per alcuni minuti.
L’integratore va assunto ogni giorno, masticando 2 caramelle in qualsiasi momento della giornata, indipendentemente dai pasti.
Goovi, My Collagen Skin Secret
L’integratore di collagene vegetale di Goovi, il marchio fondato da Michelle Hunziker (ehm… non penso che la nota conduttrice abbia bisogno di presentazioni), è una formula in polvere vegana, priva di glutine e lattosio, e ben assimilabile dal corpo.
Contiene gli stessi aminoacidi del collagene, che insieme a vitamina A, B2, B3, C e melograno (ricco di antiossidanti) aiutano la pelle a preservare una compattezza e luminosità giovanile.
Il barattolo contiene 240 g di polvere di collagene. Per assumerlo, basta scioglierne 10 g in 200 ml di acqua e bere. L’acqua diventerà di colore rosso rosato, con un piacevole sapore ai frutti di bosco.
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