Come infoltire i capelli in menopausa?

Come infoltire i capelli in menopausa?

Infoltire i capelli in menopausa è il desiderio di molte donne. I cambiamenti ormonali tipici di questa fase giocano un ruolo fondamentale sul benessere della chioma, che tende ad indebolirsi e diradarsi. Per fortuna, esistono soluzioni in grado di frenare la caduta e stimolare la crescita dei capelli.

Caduta dei capelli in menopausa: il ruolo degli estrogeni

La perdita dei capelli nelle donne è un fenomeno piuttosto comune che può essere dovuto a svariati fattori, come il passaggio da una stagione all’altra, stress, carenze nutrizionali e problemi ormonali. Questa condizione colpisce soprattutto le donne in menopausa: la colpa è in gran parte degli ormoni, il cui equilibrio viene letteralmente sconvolto dalla fine dell’età fertile.

La caduta dei capelli in menopausa è un fenomeno a cui quasi tutte le donne vanno incontro. Il calo degli ormoni femminili (estrogeni) e la crescita di quelli maschili (androgeni) ha effetti visibili sui capelli, che appaiono indeboliti e iniziano a cadere. Da un lato, si riduce la produzione di estrogeni e progesterone, la cui carenza rallenta la crescita dei capelli e li rende più sottili. Dall’altro, vediamo aumentare gli ormoni androgeni che provocano una riduzione dei follicoli piliferi. Il risultato è un’alterazione del normale ciclo vitale del capello.

Generalmente si tratta di un fenomeno transitorio. L’equilibrio ormonale tende a riassestarsi, e la chioma tende a infoltirsi da sola. Tuttavia, visto l’impatto estetico non indifferente, molte donne sentono l’esigenza di soluzioni che aiutino a frenare la caduta e infoltire i capelli.

Infoltire i capelli in menopausa: come fare?

E’ possibile ottenere capelli più folti in menopausa? La risposta è sì, basta mettere in pratica le giuste strategie.

Cambia abitudini

Innanzitutto, vanno riviste alcune abitudini dannose. Fumo, alcool, un’alimentazione ricca di grassi, la sedentarietà sono tutti fattori che possono contribuire a danneggiare la chioma. E’ molto utile seguire una dieta equilibrata, dove non possono mancare vitamine, minerali e proteine. Scopri cosa mangiare per avere capelli bellissimi!

Applica una maschera fortificante

Un aiuto prezioso ci arriva dalle maschere per i capelli, da lasciare riposare sui capelli asciutti o umidi per almeno 20 minuti. Questi prodotti nutrono il capello, donandogli forza e lucentezza.

Ti consigliamo:

Kerastase Genesis Masque Reconstituant

La maschera Genesis Masque Reconstituant di Kerastase è pensata proprio per fortificare i capelli fragili, che tendono a cadere. Dona un’idratazione e un nutrimento profondi, migliorando anche la districabilità della chioma.

Assumi un integratore specifico

Per infoltire i capelli velocemente, è molto utile assumere un integratore specifico. I migliori contengono vitamine e minerali che contribuiscono al benessere dei capelli, come la vitamina E, le vitamine del gruppo B, il rame e lo zinco. Generalmente sono arricchiti con sostanze naturali preziose per la chioma, come gli isoflavoni, polifenoli, miglio ed erbe ayurvediche.

Ti consigliamo:

Bioscalin Tricoage 50+

Bioscalin Tricoage 50+, formulato per i capelli deboli e assottigliati della donna matura, è il miglior integratore per capelli in menopausa!

Contiene:

  • Bioequolo: un complesso a base di soia fermentata e Ajuga Reptans che contrasta il trofismo dei capelli
  • Biogenina: un complesso brevettato contenente Biotina, una vitamina fondamentale per la salute della chioma
  • Complesso Color Care: con Resveratrolo e Alga Wakame, questo innovativo complesso preserva la bellezza dei capelli e prolunga la tenuta del colore
  • Zinco e Rame: contrastano lo stress ossidativo che causa il processo di invecchiamento del capello

Una formula davvero completa, ideale per rendere la chioma lucente e corposa. Un ciclo di tre mesi è sufficiente a rinfoltire i capelli.

Consigli per rinforzare e infoltire i capelli

Magiare bene, applicare maschere ristrutturanti e assumere integratori specifici sono tutte strategie per ottenere una chioma più folta. Tuttavia può essere utile seguire alcune regole per preservare la salute dei capelli:

  • riduci al minimo necessario l’uso di phon e piastre. Il calore tende ad indebolire i capelli.
  • Usa shampoo e balsami naturali, delicati, che rispettino la struttura del capello. Diverse marche offrono una linea di prodotti anti-caduta, che aiutano a infoltire e rinforzare i capelli.
  • Sfrutta il potere degli oli: alcuni sono davvero miracolosi! Scopri i 7 oli che fanno crescere i capelli
  • Evita di colorare troppo i capelli. Se proprio non puoi fare a meno di tingerli, prediligi l’henné che, oltretutto, sembra avere un’azione rinforzante sulla chioma!
  • Fai attività fisica all’aperto: in questo modo farai il pieno di vitamina D! Questa vitamina, infatti, viene sintetizzata con la luce del sole. Una sua carenza causa indebolimento e fragilità del capello.
  • Bevi molta acqua: una buona idratazione aiuta a mantenere la chioma sana.
  • Riduci lo stress: livelli troppo alti causano squilibri fisici che si manifestano anche con la caduta dei capelli.

Ormoni per la ricrescita dei capelli

Gli ormoni sessuali svolgono un ruolo fondamentale nella vita del capello. Gli ormoni femminili, in particolare gli estrogeni, hanno un potere benefico sulla chioma, mentre quelli maschili come il testosterone e il suo metabolita, il diidrotestosterone, incentivano il processo di diradamento.

Un altro ormone importante per la crescita dei capelli è la melatonina, l’ormone che scandisce i ritmi sonno-veglia, e che viene prodotto tra mezzanotte e le tre di mattina. Se si dorme poco o se si riposa negli orari sbagliati questo ormone non viene prodotto, con un impatto negativo sulla chioma. Anche disturbi nella produzione degli ormoni tiroidei e la carenza di vitamina D (che nella sua forma attivata agisce come un ormone) possono causare l’indebolimento e la caduta dei capelli.

Ti consigliamo:

Hair Maxine – Spray professionale per la ricrescita dei capelli

Hair Maxine è uno spray professionale che stimola la ricrescita dei capelli. Grazie alla presenza dell’estratto di Serenoa, inibisce l’attività dell’enzima che converte il testosterone in diidrotestosterone (DHT). Il DHT è infatti il principale responsabile della caduta dei capelli ormonale, in particolare dell’alopecia androgenetica. Contiene anche Arginina, che stimola lo sviluppo dei follicoli, e Fieno Greco, che aiuta i capelli a ricrescere forti e sani.

In breve: come infoltire i capelli in menopausa

Ecco in breve i consigli più efficaci per infoltire i capelli durante la menopausa:

  1. Usa una maschera per capelli rinforzante

    Applica dopo ogni lavaggio una maschera nutriente e rinforzante

  2. Assumi un integratore anti-caduta

    Le vitamine e le sostanze naturali presenti negli integratori anti-caduta rinforzano il capello e stimolano la ricrescita dei capelli perduti.

  3. Segui una dieta ricca di vitamine, minerali e proteine

    Un’alimentazione equilibrata ti aiuterà a rinfoltire i capelli velocemente

  4. Evita il più possibile il calore

    L’uso sconsiderato di phon, piastre e arricciacapelli indebolisce il capello, che diviene soggetto a rottura e caduta

  5. Bevi molta acqua

    L’idratazione è preziosa per la salute della chioma

  6. Fai attività fisica all’aria aperta

    La luce del sole ti permetterà di sintetizzare vitamina D, la cui carenza porta a indebolimento e caduta dei capelli

  7. Prova uno spray professionale per la ricrescita dei capelli

    Le fiale e gli spray professionali sono molto efficaci per contrastare la caduta ed irrobustire il capello

Redazione

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