La dieta di Jennifer Lopez: ecco il menu che la aiuta a mantenere un fisico perfetto
Cinquant’anni e non sentirli! Proprio così, Jennifer Lopez ha già varcato la quinta decade della sua vita, e l’ha fatto sfoggiando un fisico davvero invidiabile: merito della sua dieta? In parte sì, la cantante e attrice di origine portoricana segue un menu rigidissimo basato su 4 regole.
Menu di Jennifer Lopez: pochi zuccheri, molte proteine, zero alcol e verdure bio!
Alimentazione biologica
Jennifer Lopez si assicura che tutti gli alimenti che arrivano sulla sua tavola siano di origine biologica. Ogni giorno, la cantante accompagna la portata principale con una porzione di verdure freschissime e rigorosamente bio.
Molte proteine e pochi zuccheri
La dieta di Jennifer Lopez è essenzialmente proteica. La sua giornata inizia con un centrifugato proteico e prosegue con due pasti principali a base di alimenti proteici e verdure.
Zero alcol
JLo non si concede mai alcolici: né aperitivi, né birra, né vino. Nemmeno per un brindisi. Per mantenere il suo corpo perfetto, la star non risparmia i sacrifici!
Poca varietà
Il menu di Jennifer Lopez è piuttosto ripetitivo:
- a colazione, la cantante sceglie sempre un centrifugato proteico e un decaffeinato.
- il pranzo di Jennifer prevede un alimento proteico, come salmone, carne bianca o formaggio magro, e una porzione di verdure biologiche
- la cena è molto simile al pranzo: una porzione di proteine e una porzione di verdure, a cui la cantante aggiunge dei cereali o della quinoa
Il segreto del fisico di Jennifer Lopez? Non solo la dieta
Dietro alla perfetta forma fisica di JLo non c’è solo l’alimentazione. La star, infatti, ama lo sport. E si vede! Dietro ai suoi addominali d’acciaio e alle sue gambe di marmo c’è tanto allenamento.
Per il suo workout quotidiano, Jennifer Lopez utilizza pesi e cinghie. Gli squat non mancano mai e sono il segreto dei suoi glutei tonici e prosperosi. Inoltre, la cantante si concede almeno 8 ore di sonno a notte, per apparire sempre bella e riposata.
Insomma, dietro al fisico di Jennifer Lopez ci sono forza e determinazione. Lei stessa ha dichiarato di recente: “il segreto del mio successo è che, ancora oggi, sono quella che lavora più di tutti”. JLo ci tiene a sottolineare la sua età: per lei è un “modo di dire alla gente che non puoi buttare via una donna da una certa età in avanti”. E ce l’ha dimostrato pienamente!
Sono una scrittrice appassionata di benessere e di bellezza. Lavoro da 15 anni nel settore del wellness e della cosmesi. Durante la mia formazione e la mia attività professionale, ho potuto studiare le tecniche più efficaci per la cura della pelle e dei capelli, oltre a tante strategie per star bene con il nostro corpo. Da anni, scrivo articoli su bellezza, benessere e moda, comprese le recensioni dei prodotti che provo.
