Ginnastica facciale per guance e zigomi: 4 esercizi da fare ogni giorno
Con il passare degli anni, la perdita delle proteine strutturali della pelle, come il collagene e l’elastina, rende il viso sempre meno tonico. La pelle si fa più sottile, e compaiono le famigerate rughe, che si intensificano man mano che l’età avanza.
Per arginare la graduale perdita di tono e risollevare le guance e gli zigomi, può essere utile praticare la ginnastica facciale.
Ma come fare? In realtà, il procedimento è molto semplice. Basta dedicare ogni giorno 20 minuti di tempo all’esecuzione di quattro importanti esercizi facciali.
L’unico segreto è la costanza, anche se abbinare la ginnastica all’uso di creme rassodanti efficaci e massaggiatori facciali può aiutare ad ottenere risultati più veloci e duraturi.
4 esercizi di ginnastica facciale per rassodare guance e zigomi
Per essere tonici, i muscoli dell’area facciale, così come quelli di tutto il corpo, vanno allenati con costanza. Inutile praticare esercizi casuali, magari mettendosi a fare smorfie davanti allo specchio.
Esistono, infatti, quattro esercizi mirati davvero efficaci, in grado di regalarti in poco tempo guance sode e zigomi alti. Quali? Scopriamolo subito e mettiamoci all’opera!
1. Guance e zigomi tonici con il sorriso a 32 denti
Sorridere in modo estremo, tirando bene i muscoli delle guance verso l’esterno e verso l’alto, può avere un effetto tonificante visibile già dopo poche settimane di esercizio:
- Posizionati davanti allo specchio, chiudi gli occhi e, mantenendo la bocca chiusa, sorridi in maniera esagerata per circa 10 secondi
- Riapri gli occhi e riposati, massaggiando delicatamente gli zigomi con movimenti circolari delle dita
- Ripeti l’esercizio, questa volta ad occhi aperti e scoprendo i denti mentre sorridi. Cerca di sollevare più che puoi gli angoli della bocca
- Massaggia nuovamente le guance per rilassare i muscoli
- Ripeti per 10 volte
2. Guance piene ed elastiche con l’esercizio del palloncino
Un esercizio facilissimo da svolgere, visto che ti basterà riempire le guance di aria, proprio come se stessi gonfiando un palloncino. Aiuta a contrastare la perdita di tono, rendendo la pelle più soda ed elastica:
- Gonfia le guance più che puoi
- Usa le dita di una mano per chiudere la bocca e fermare l’aria in uscita, mentre con l’altra mano cercherai di spingere le guance in dentro
- Mantenendo questa posizione cerca di sorridere per 10 secondi
- Rilassa le guance e ripeti l’esercizio per 10 volte
Zigomi alti e sporgenti mimando la “O”
Gli zigomi alti, così come le guance piene, ringiovaniscono il viso. Per ottenerli, prova a fare questo semplice esercizio ogni giorno:
- Sempre davanti allo specchio, mima con la bocca una grande “o” molto tonda
- Mantieni la posizione 5 secondi e trasforma la “o” in una “a”
- Attendi altri 5 secondi e rilassa la bocca
- Ripeti l’esercizio 10 volte
Ricordati: prima di eseguire gli esercizi facciali rassodanti, assicurati che il viso sia ben idratato, in modo da non tirare e non stressare eccessivamente la pelle.
Per idratare perfettamente la cute ti basterà applicare una semplice crema, o, meglio ancora, un olio vegetale, come l’olio di oliva e quello di mandorle dolci.
4. Esercizio del pesce per sollevare gli zigomi
Ecco una variante del precedente esercizio che, a lungo andare, permette di rassodare e alzare gli zigomi, mettendoli in risalto:
- Fai con le labbra una “o” molto aperta
- Trasforma la “o” in una “a”
- Ripeti 5 volte
- Risucchia le guance, mimando l’espressione di un pesce, e mantieni la posizione per 20 secondi
- Rilassa il volto e ripeti la sequenza da capo per 5 volte
Esegui tutti gli esercizi che ti abbiamo consigliato con regolarità: in poche settimane noterai un cambiamento sorprendente!
Guarda altri esercizi nel video:
Un consiglio in più: prova i massaggiatori facciali
La ginnastica facciale per guance e zigomi è un metodo semplice e molto efficace per mantenere un viso tonico ed elastico nel tempo.
Tuttavia, esistono strumenti che possono aiutarti ad ottenere questo risultato più velocemente: i massaggiatori viso. Questi possono essere manuali o elettrici, e sfruttare diversi tipi di materiali e tecnologie.
I tool per il massaggio del viso si rivelano particolarmente efficaci contro le rughe naso-labiali e le guance cadenti.
Dopo aver effettuato la ginnastica facciale – ma va bene in qualsiasi momento della giornata! – fai rotolare il massaggiatore sul viso dal basso verso l’alto, sul contorno del volto, intorno alla bocca e sulle guance. Lo sentirai subito lavorare!
Il massaggiatore va utilizzato una o due volte al giorno, prima o dopo la ginnastica facciale. Dopo l’utilizzo, noterai un certo rossore cutaneo, segno che il massaggio ha fatto il suo dovere!
