Idratare la pelle senza creme: ecco i rimedi naturali e le buone abitudini per alleviare la secchezza
Chi non vorrebbe una pelle sempre idratata? Eppure, non a tutti piace usare le creme. Sensibilità cutanea, allergie alle fragranze e ai conservanti presenti nei cosmetici, scarsa fiducia nella qualità delle formulazioni, desiderio di una skincare basata su rimedi genuini e naturali portano alcune persone a cercare soluzioni alternative alle creme per idratare viso e corpo. Inoltre, in questo periodo di rincari, c’è chi preferisce risparmiare sui cosmetici che, diciamolo, spesso non hanno prezzi esattamente abbordabili.
Ma come idratare la pelle senza usare le creme? E’ importante precisare che non esiste un unico modo miracoloso, bensì un insieme di rimedi naturali e buone abitudini per fornire alla pelle l’acqua di cui ha bisogno e impedire che evapori dagli strati cutanei.
Facciamo un po’ di chiarezza
Quando si parla di rimedi naturali contro la pelle secca, un mito da sfatare è che, per idratarla, sia sufficiente bere tanta acqua o spalmare un po’ di olio. Certo, l’acqua è vitale per l’organismo, ma se la barriera cutanea non è in salute la pelle continuerà a perdere idratazione come una spugna che, con il passare delle ore, diventa asciutta e secca.
Dopo aver visto qual è il modo migliore per idratare la pelle secca in modo naturale, dunque, capiremo come rinforzare lo strato cutaneo più superficiale in modo da renderlo più efficiente.
Cosa idrata davvero la pelle secca?
Se hai la pelle secca, allora puoi fornirle la giusta idratazione attraverso questa routine naturale:
1. Applica sostanze umettanti
Puoi puntare su umettanti naturali come il gel di aloe vera e gli idrolati floreali (ad esempio quello di rosa, camomilla o amamelide). Ve ne sono anche altri: il miele, ad esempio, che però, per ovvie ragioni, va risciacquato dopo un tempo di posa di almeno 10 minuti.
Se è soltanto la consistenza della crema a non piacerti, ma accetti i cosmetici liquidi, un siero viso all’acido ialuronico è il top per idratare la pelle perché è in grado di trattenere grandi quantità di acqua nell’epidermide.
2. Sigilla l’idratazione con gli oli vegetali
Gli oli naturali sono ottimi per sigillare l’idratazione nella pelle, ma se hai intenzione di usarli al posto della crema, quindi lasciandoli a lungo sulla pelle, ti raccomando di scegliere un olio non comedogeno (cioè che non ostruisce i pori), come quello di jojoba, nocciola, argan e avocado.
Se prima non hai utilizzato un umettante, sciacqua il viso con acqua (non troppo calda), in modo che la pelle sia umida quando applichi l’olio. Infatti, poiché non contengono acqua, gli oli non sono degli idratanti, ma funzionano come una specie di “coperta” che trattiene l’acqua nella pelle.
Alcuni oli più leggeri possono essere applicati anche di giorno, sotto il trucco, purché non si ecceda con la quantità: 2 gocce di olio di jojoba, ad esempio, nutrono e trattengono l’umidità senza ungere.
Lo scopo di una buona beauty routine idratante, però, non deve essere soltanto quello di idratare la pelle temporaneamente, ma è necessario metterla in grado di trattenere l’acqua in modo autonomo. Per questo, prendersi cura della barriera cutanea è un passaggio essenziale per sfoggiare una pelle morbida ed elastica.
Come mantenere la barriera cutanea sana senza usare i cosmetici
La barriera cutanea, che è la parte più esterna della pelle, è composta da una miscela di cellule morte e lipidi, in particolare ceramidi, colesterolo e acidi grassi liberi. Sopra questo scudo difensivo c’è un ulteriore strato, chiamato film idrolipidico, formato da acqua, sudore e sebo. Questo “armamento” è fondamentale, non solo perché difende la pelle dalle aggressioni esterne, ma anche perché le permette di trattenere l’idratazione.
Alcune creme, come quelle a base di ceramidi, aiutano a mantenere la barriera cutanea forte e sana. Se però non desideri usarle dovrai puntare tutto su una combinazione di buone abitudini, cioè:
- segui un’alimentazione ricca di omega 3 e 6 (li trovi nel pesce azzurro, nei semi di lino, nelle noci e nell’avocado) che aiutano a rinforzare la barriera cutanea dall’interno;
- Bevi almeno 2 litri d’acqua durante la giornata per mantenere la giusta quota di idratazione;
- Proteggi la pelle dal sole: i raggi UV sono tra i principali responsabili del danneggiamento della barriera cutanea. Se ti esponi al sole, una crema con filtri solari è fondamentale: ne esistono anche di naturali, come le creme con ossido di zinco o biossido di titanio, che creano una barriera protettiva sulla pelle. L’alternativa è quella di evitare rigorosamente il sole, il che non è propriamente facile, specialmente in estate;
- Evita detersioni aggressive: alcuni detergenti, così come l’acqua troppo calda, sciolgono la miscela di lipidi che protegge la pelle, rendendola fragile. Meglio usare acqua tiepida e detergenti delicati: cerca prodotti che riportino la dicitura “PH bilanciato” o “fisiologico”, privi di tensioattivi e ricchi di ingredienti nutrienti e riparatori, tra cui ceramidi, niacinamide, pantenolo, oli vegetali ed estratti lenitivi, come centella asiatica e aloe vera;
- Dormi bene e prova a gestire lo stress: ti aiuterà a mantenere basso il livello di cortisolo, un ormone che, se troppo alto, indebolisce la barriera cutanea e favorisce le irritazioni;
- Assicura un buon livello di umidità ambientale: in inverno o in ambienti secchi, un umidificatore o, semplicemente, delle ciotole d’acqua vicino ai termosifoni possono prevenire la disidratazione cutanea.
Gli oli naturali: un’alternativa “vegetale” alla crema
Gli oli vegetali sono rimedi utili per mantenere la pelle idratata, ma, come abbiamo detto, vanno usati sulla pelle umida, o, meglio ancora, dopo aver prima applicato una sostanza umettante (ad esempio il gel di aloe vera). Il giusto olio va scelto in base al tipo di pelle e all’età:
- Pelle grassa o mista: so che può sembrare controintuitivo, ma ti assicuro che alcuni oli sono leggerissimi e non occludono i pori. L’olio di jojoba, ad esempio, ha una composizione molto simile ai lipidi naturali della pelle: si assorbe in fretta e aiuta a regolare la produzione di sebo. Lo stesso vale per l’olio di semi d’uva, che non solo non unge la pelle, ma ha anche un effetto opacizzante. Entrambi possono essere usati anche sotto il make-up.
- Pelle secca: questo tipo di pelle ha bisogno di oli più ricchi e nutrienti, come l’olio di avocado, ricco di acidi grassi, fitosteroli e vitamina E. Poiché si tratta di un olio corposo, è meglio applicarlo la sera, dopo la detersione.
- Pelle matura: per idratare la pelle in modo naturale dopo i 50 anni, l’olio di rosa mosqueta è ideale. Leggero, ma ricco di acidi grassi essenziali e vitamina A naturale, aiuta a rigenerare i tessuti e a contrastare le rughe.
- Pelle spenta o disidratata: in questo caso è perfetto l’olio di argan, fonte eccezionale di acido oleico, linoleico, vitamina E e fenoli. Se vuoi usarlo di giorno, mescolane una goccia con acqua termale o con un po’ di gel di aloe vera: otterrai una pelle morbida e radiosa, senza effetto lucido.
- Pelle sensibile: se la tua cute si irrita facilmente, scegli un olio lenitivo come quello di calendula: in realtà si tratta di un macerato perché i fiori vengono lasciati in infusione in un altro olio, ma ha ottime proprietà calmanti.
- Pelle del corpo: l’olio di cocco è ideale per idratare zone del corpo secche come gomiti, gambe e mani, soprattutto dopo la doccia.
Curiosità: molte donne in Asia e in Medio Oriente usano gli oli vegetali al posto delle creme da generazioni, mescolandoli con idrolati floreali o aloe per renderli più idratanti, leggeri e facili da assorbire.
I rimedi naturali per idratare la pelle
La natura è una vera miniera di ingredienti idratanti, spesso già pronti da usare senza bisogno di trasformarli in cosmetici complessi:
- Gel di aloe vera: fresco e leggerissimo, è ideale per tutti i tipi di pelle, comprese quelle grasse. Idrata senza appesantire e dà subito una sensazione di comfort. E’ ottimo come doposole o quando hai la sensazione di pelle che tira.
- Burro di karité: nutriente e corposo, è un vero balsamo per la pelle secca. Si può usare puro, massaggiandone una piccola quantità sul viso, oppure al posto della crema idratante per il corpo.
- Burro di cacao: non serve solo per le labbra screpolate! È ottimo anche per mani, gomiti e zone del corpo che tendono a seccarsi facilmente. Crea una barriera protettiva che trattiene l’idratazione.
- Miele: uno degli idratanti naturali più antichi. È un umettante, quindi trattiene l’acqua sulla superficie della pelle. Una maschera al miele da dieci minuti lascia il viso morbido e luminoso, ed è perfetta anche per le labbra.
- Acqua di rose: un rimedio della nonna classico, da usare come tonico o vaporizzare sul viso. Rinfresca, rivitalizza e profuma la pelle.
- Avocado: ricco di acidi grassi e vitamine, è un superfood anche per la pelle. Basta schiacciarne la polpa e applicarla come maschera nutriente, lasciandola agire una decina di minuti.
- Cetriolo: con la sua alta percentuale d’acqua, è perfetto per idratare e rinfrescare. Le famose fettine sugli occhi funzionano davvero contro gonfiore e secchezza anche grazie all’alta concentrazione di minerali e vitamine antiossidanti.
- Semi di lino: bolliti in acqua rilasciano un gel trasparente ricco di omega 3 e mucillagini, ottimo come impacco idratante naturale per viso e capelli.
- Banana matura: per preparare una maschera viso alla banana, ti basterà schiacciare il frutto con una forchetta fino a trasformarlo in una poltiglia. Idrata e ammorbidisce la pelle grazie al suo contenuto di minerali e zuccheri naturali.
- Acqua di camomilla: delicatissima, è l’ideale per pelli sensibili o arrossate. Può essere usata come tonico oppure applicata con un dischetto di cotone per un effetto lenitivo.
- Infusi e tisane da applicare sulla pelle: tè verde, malva o melissa possono trasformarsi da bevande a idratanti home made. Basta lasciarli raffreddare, imbevere un dischetto e tamponarli sulla pelle.
Questi “rimedi della nonna” possono essere usati singolarmente o miscelati tra loro per preparare maschere idratanti e nutrienti: tra le mie preferite ci sono le maschere fai da te al miele, che lasciano la pelle luminosa, oltre che morbidissima.
Un trucchetto: il vapore aiuta ad aprire i pori e ad assorbire meglio gli idratanti naturali. Basta far bollire l’acqua in una pentola e, con un asciugamano sulla testa, esporre il viso al vapore per alcuni minuti.
L’importanza di bere acqua
Sembra scontato, ma non lo è: una buona idratazione parte dall’interno. Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno aiuta a mantenere i tessuti più elastici e a contrastare la secchezza cutanea.
Chi beve poca acqua tende ad avere una pelle più spenta, disidratata e soggetta a screpolature. Un trucco? Se non riesci a bere acqua “liscia”, prova con infusi non zuccherati, tisane drenanti o acqua aromatizzata con fettine di cetriolo e limone.
Frutta e verdura per una pelle morbida e luminosa
Tra gli alimenti da preferire per idratare la pelle in modo naturale ci sono i frutti e gli ortaggi. Visto che è estate, prendiamo ad esempio l’anguria: non è soltanto un frutto buonissimo, ma è anche composto per oltre il 90% da acqua. Lo stesso vale per cetrioli, lattuga, zucchine e pomodori. Insomma, consumare alcune porzioni di questi prodotti della natura ci regala già un’ottima dose di idratazione preziosa per il benessere della pelle.
Inoltre alcuni frutti, come arance, kiwi e fragole sono un vero toccasana per la pelle perché ricchi di vitamina C, un micronutriente che stimola la produzione di collagene (la proteina che aiuta a mantenere la pelle compatta ed elastica) e contrasta i segni dell’invecchiamento.
La doccia: non troppo lunga né bollente
Per molti è una vera e propria coccola di relax, una pausa rigenerante dal tran tran quotidiano, ma gli esperti ci mettono in guardia: stare troppo tempo sotto l’acqua calda può essere controproducente.
Le alte temperature dell’acqua, infatti, rimuovono il film idrolipidico che protegge naturalmente la pelle, lasciandola più secca. Meglio concedersi docce tiepide, non eccessivamente lunghe.
Dopo, invece di una crema, puoi massaggiare la pelle con un po’ di gel di aloe vera o con qualche goccia di olio naturale.
Più sonno = più idratazione: lo sapevi?
Non a caso si parla di “sonno di bellezza”: mentre dormiamo, la pelle lavora più di quanto pensiamo. Durante la notte, infatti, si attivano i naturali processi di rigenerazione cellulare, e il flusso sanguigno verso il viso aumenta.
Questo significa che le cellule ricevono più ossigeno e nutrienti, fondamentali per mantenere la pelle idratata ed elastica. Al contrario, poche ore di riposo si traducono subito in pelle spenta, segnata e più vulnerabile alla disidratazione.
Alcuni studi hanno mostrato che chi dorme meno di 5 ore a notte presenta una barriera cutanea più “debole”, quindi perde acqua più facilmente rispetto a chi riposa almeno 7-8 ore. Ecco perché al mattino, dopo una notte insonne o quasi, la pelle appare disidratata, grigia e segnata.
Acqua termale in borsetta per un’idratazione express
L’acqua termale spray è uno di quei rimedi semplici, naturali e super pratici da avere sempre con sé: ne basta una spruzzata e la pelle ritrova subito idratazione, freschezza e comfort.
Grazie alla ricchezza di minerali e oligoelementi, l’acqua termale aiuta anche a calmare i rossori e a mantenere la barriera cutanea più equilibrata. È l’alleata perfetta contro il caldo estivo, ma è utile anche in inverno, quando il riscaldamento tende a seccare la pelle.
E il vantaggio, rispetto ad altri prodotti, è che non unge, non lascia residui e si può usare sopra il trucco, trasformandosi in un vero boost di idratazione da borsetta.
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