Integratori per capelli sottili: 11 prodotti TOP per renderli più spessi e resistenti

I capelli sottili sono difficili da gestire perché si sporcano velocemente, non tengono la piega e si spezzano con una certa facilità. Per ispessirli e renderli più resistenti, è molto utile nutrirli dall’interno assumendo un integratore specifico per capelli sottili.

L’azione dell’integratore per capelli si sviluppa su più livelli. Innanzitutto favorisce la produzione di cheratina, la proteina fondamentale che costituisce il capello, contribuendo a rafforzarne la struttura. Ma i suoi benefici vanno oltre, apportando sostanze attive che migliorano il microcircolo del cuoio capelluto e proteggono i follicoli piliferi dallo stress ossidativo. Questo meccanismo porta alla crescita di capelli più robusti e sani, meno soggetti alle doppie punte e alla rottura.

Inoltre, le vitamine, i minerali e gli aminoacidi che troviamo all’interno degli integratori aiutano a frenare la caduta dei capelli, un fenomeno a cui i capelli fini sono particolarmente soggetti.

Capelli fini: di quali sostanze hanno bisogno?

Che sia dovuta a fattori genetici, ormonali o a trattamenti aggressivi, la sottigliezza dei capelli può essere contrastata con sostanze bioattive che agiscono all’interno del corpo per dare forza ai bulbi piliferi e alla corteccia (lo strato che conferisce resistenza ed elasticità al capello).

Tra gli ingredienti più efficaci abbiamo:

• biotina (vitamina B7)
• collagene
• zinco
• inositolo (vitamina B8)
• vitamine B3 (niacina) e B9 (acido folico)
• vitamine A, C, D, E
• amminoacidi solforati (cisteina e metionina)
• MSM
• silicio
• alcuni estratti vegetali, come equiseto, ortica e miglio
• omega 3
• serenoa repens
• antiossidanti, in particolare resveratrolo, astaxantina e coenzima Q10
• probiotici

Quando la dieta non è sufficiente per fornire ai capelli tutti i nutrienti di cui hanno bisogno, specialmente in caso di carenze vitaminiche, assumere un integratore rinforzante per capelli è la migliore soluzione.

Gli11 migliori integratori per capelli sottili, fragili e senza volume

1 – Solgar Estetic Formula

Ottimo per aumentare lo spessore dei capelli e frenarne la caduta, questo integratore di Solgar è a base di vitamina C, zinco, rame, MSM (metilsulfonilmetano, un composto organico a base di zolfo), alga lithotamnion calcareum (fonte naturale di silicio), L-lisina e L-Prolina. E’ particolarmente indicato in caso di debolezza del capello causata da stress, sbalzi ormonali e passaggi da una stagione all’altra.

• Quantità: 60 tavolette
• Posologia: 1 o 2 tavolette al giorno preferibilmente ai pasti

2 – Swisse Capelli Forti Donna

Swisse propone un integratore per capelli rinforzante studiato per la donna. Il suo principale vantaggio è l’alta concentrazione di cheratina idrolizzata, una forma facilmente assimilabile della principale proteina del capello, che rende le lunghezze più dense e resistenti alla rottura. L’aggiunta di Ashwagandha, un adattogeno naturale che favorisce il rilassamento, aiuta a contrastare la perdita di capelli da stress. Un punto in più per la presenza di rame, che preserva l’intensità e la brillantezza del colore dei capelli.

• Quantità: 30 compresse
• Posologia: 1 compressa al giorno

3 – Bioscalin Nova-Genina

Un vero concentrato di ingredienti attivi che rinforzano i capelli e ne aumentano il volume. Il blend è di origine naturale e include il reishi (Ganoderma lucidum), un fungo medicinale con proprietà antiossidanti contro i radicali liberi che causano l’assottigliamento dei capelli, oltre al carciofo, ricco di vitamine e minerali che supportano la vitalità del follicolo pilifero.

Ogni compressa è realizzata con una tecnologia a rilascio controllato in modo che il corpo assorba gradualmente, e dunque in modo più completo gli attivi.

• Quantità: 60 compresse
• Posologia: 1 compressa al giorno da assumere durante la colazione, il pranzo o la cena

4 – Biomineral One

Tra i migliori integratori per capelli sottili e sfibrati troviamo Biomineral One, a base di Lactocapil Plus, un complesso contenente proteine del siero del latte, N-acetil glucosamina, metionina e vitamina E naturale, arricchito con biotina, vitamina D3, acido linoleico e taurina. Una formula che assicura nutrimento ai follicoli piliferi, promuovendo la crescita di capelli sani e voluminosi.

• Quantità: 30 compresse rivestite
• Posologia: 1 compressa al giorno

5 – PhytoPhanere integratore alimentare capelli e unghie

Un trattamento che fortifica non solo i capelli, ma anche le unghie grazie a 18 ingredienti concentrati, tra cui vitamine del gruppo B, C, E, zinco, olio di borragine e lievito di birra. Pensato sia per l’uomo che per la donna, vanta uno speciale involucro morbido che garantisce la massima assimilazione degli attivi. La confezione da 2 flaconi assicura un ciclo di trattamento completo di 3 mesi.

• Quantità: 90 capsule
• Posologia: 1 capsula al dì

6. Bioscalin Tricoage 50+

La sua azione mirata aiuta a infoltire i capelli in menopausa, sia in caso di lieve diradamento che di alopecia androgenetica. Dopo 3 mesi di assunzione, noterai che l’80% dei capelli è in fase di crescita e percepirai i capelli più densi e corposi. Merito di un complesso brevettato a base di acido maslinico estratto dall’ulivo e riboflavina (vitamina B2), che agisce direttamente sul bulbo pilifero.

7- LongLife MSM Plus

A base di MSM, un composto organico che rilascia zolfo nell’organismo stimolando la produzione di cheratina, collagene ed elastina. Rende i capelli più spessi e lucenti, migliora l’elasticità della pelle e ridensifica le unghie. La formula è arricchita con biotina, zinco e vitamina C, per un’azione antiossidante su tessuti ed annessi cutanei.

• Quantità: 60 tavolette
• Posologia: 1 o 2 tavolette al giorno durante il pasto.

8 – Nutrimea Biotina

Il miglior integratore di biotina, arricchito con zinco, selenio e semi di zucca per rendere i capelli più spessi e frenare il diradamento. L’ottimo dosaggio di biotina (450 mcg) aiuta a sopperire a eventuali carenze di questa vitamina, tra i cui sintomi c’è l’assottigliamento del capelli e il loro distaccamento dalla radice.

• Quantità: 120 capsule
• Posologia: 1 capsula al giorno

9 – Vegavero Natural Silicium Bio

Un integratore biologico ricchissimo di silicio estratto dal bamboo. Giocando un ruolo cruciale nella sintesi di collagene ed elastina, questo minerale contribuisce alla salute di capelli, unghie, pelle, cartilagini e ossa.

• Quantità: 120 capsule
• Posologia: 2 capsule al giorno in corrispondenza dei pasti

10 – MiglioCres Capelli

I nutrienti essenziali del miglio, come silicio, aminoacidi solforati e vitamine del gruppo B, agiscono direttamente sul bulbo e sulla struttura delle lunghezze, rendendolo un ottimo rimedio per capelli deboli, con tendenza a spezzarsi o a cadere. L’ispessimento dei capelli è visibile già dopo 2 mesi.

• Quantità: 120 capsule
• Posologia: 3 capsule molli al giorno dopo i pasti principali

11 – Equilibra Lievito di birra

Per le amanti delle soluzioni naturali, ecco un integratore a base di lievito di birra, un ingrediente utilizzato da secoli come rimedio della nonna per capelli fini. Contiene naturalmente biotina, zinco, selenio e aminoacidi che supportano la produzione di cheratina. E’ disponibile non solo in farmacia e online, ma anche nelle saponerie e nei supermercati più forniti.

• Quantità: 90 compresse
• Posologia: 1 compressa al giorno da deglutire con un liquido

Altri rimedi per ingrossare i capelli sottili

Oltre ad assumere integratori specifici, i capelli sottili e fragili possono essere rinforzati con un’alimentazione ricca di vitamine del gruppo B, vitamina C, zinco, ferro e silicio. Tra gli alimenti da preferire, ci sono uova (fonte di biotina), carne, pesce, legumi, cereali integrali (soprattutto il miglio, ricco di silicio), frutta secca, avocado, peperoni e spinaci.

Gli shampoo e le maschere fortificanti vanno utilizzate prediligendo formule leggere e prive di siliconi (che appesantiscono la chioma), arricchite con polimeri ispessenti. Se i capelli cadono in maniera più copiosa del solito, può essere utile applicare, 2 o 3 volte a settimana, un trattamento a base di fiale anti-caduta.

E’ anche importante agire sul cuoio capelluto per stimolare una microcircolazione ottimale, così da garantire ai follicoli piliferi il giusto apporto di ossigeno e nutrienti: a questo scopo, può essere utile fare dei piccoli movimenti circolari con i polpastrelli, partendo dalla nuca fino all’attaccatura frontale, oppure utilizzare un massaggiatore per cuoio capelluto.

Mentre aspetti che gli integratori per capelli e i trattamenti facciano effetto, puoi dare ai capelli sottili un aspetto meno piatto con un taglio scalato o un bob, che danno un’impressione di maggiore volume.