Maca peruviana in capsule: come assumerla e dove acquistarla

La maca peruviana è una radice commestibile originaria della Cordigliera delle Ande, la catena montuosa che attraversa la Bolivia e il Perù. Il suo utilizzo nella tradizione culinaria e medicinale andina risale a tempi molto antichi: la maca, in quell’area del mondo, è considerata non soltanto una pianta commestibile, ma un vero e proprio rimedio medico.

Aumenta le energie, stimola concentrazione e memoria, rafforza i capelli, favorisce la fertilità… i suoi benefici sono tantissimi e la rendono un vero e proprio superfood. In occidente può essere assunta sotto forma di polvere, da aggiungere all’acqua, allo yogurt o ai frullati, o sotto forma di compresse, da inghiottire con un po’ d’acqua. Queste ultime contengono la dose ideale di estratto secco di maca da assumere quotidianamente.

Quando assumere la maca peruviana in capsule?

In questo articolo parleremo della maca in capsule. Si tratta di integratori molto semplici da utilizzare: generalmente si consiglia l’assunzione di 2-4 compresse al giorno per un periodo di 3 mesi.

I motivi per cui assumere la maca peruviana sono collegati alle sue straordinarie proprietà. La maca è infatti ricchissima di aminoacidi (10,2%), vitamine (soprattutto vitamina A, del gruppo B, vitamina C e vitamina E) e sali minerali, specialmente ferro, calcio, potassio, zinco e iodio.

Ma quali aspetti della nostra vita e della nostra salute possiamo migliorare grazie all’utilizzo della manca?

Fertilità

Le proprietà adattogene della maca influiscono sull’assetto ormonale, migliorandolo. Purtroppo, ad oggi, non vi sono studi scientifici che dimostrino una volta per tutte la correlazione tra assunzione di maca e aumento della fertilità, ad eccezione di alcuni studi sui topi. Queste ricerche hanno accertato che la maca:

• nel topo maschio provoca un miglioramento del liquido seminale e una maggior mobilità degli spermatozoi
• nel topo femmina determina un aumento della fertilità dovuto ad un incremento degli estrogeni e della stimolazione follicolare

Pur mancando studi scientifici sull’uomo, la fiducia nelle proprietà della maca come integratore per la fertilità è molto diffusa. Basta dare un’occhiata ai forum femminili per trovare numerose conversazioni sulla bontà di questo rimedio. Le opinioni sono discordanti: c’è chi lo ha assunto per alcuni mesi senza risultati, se non una regolarizzazione del ciclo, e chi afferma di essere rimasta incinta proprio grazie a questo rimedio. La maca peruviana in capsule o in polvere è utilizzata anche per migliorare l’ovulazione nelle donne con più di 40 anni.

Concentrazione, memoria ed energia

La maca è un adattogeno, ovvero aiuta il corpo ad adattarsi ad agenti stressanti di diversa natura. E’ ideale per mantenere la mente fresca e concentrata anche nei periodi più stressanti, come l’inizio di una nuova esperienza lavorativa o le sessioni di esami all’università.

Contrariamente ad altri supplementi, gli integratori di maca peruviana in capsule non devono le proprietà stimolanti alla caffeina, che, infatti, non è presente nella loro composizione. L’impiego della maca è molto utile per chi soffre della sindrome da stanchezza cronica, per chi sta affrontando un periodo di convalescenza o per chi vive momenti di intenso stress psico-fisico.

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Sport

Lo straordinario contenuto di aminoacidi, sali minerali, vitamine e fibre rendono gli integratori di maca perfetti per chi pratica attività sportiva. Oltre a migliorare le prestazioni, infatti, aiutano a sviluppare la massa muscolare. Merito degli aminoacidi, costituenti naturali dei muscoli, che conferiscono a questa radice proprietà anabolizzanti.

I benefici della maca sono in realtà molti di più. Grazie alla sua ricchezza di ferro, è ideale per combattere l’anemia. Inoltre, rafforza il sistema immunitario, aiuta ad arrestare la perdita dei capelli, contrasta la sindrome pre-mestruale e ha proprietà afrodisiache sull’uomo (per questo motivo è chiamata anche viagra peruviano).

Come assumere la maca peruviana in capsule e dosi consigliate

La maca peruviana in capsule può essere assunta in qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, alcuni produttori, nelle istruzioni per l’uso, consigliano di prenderla a stomaco vuoto, lontano dai pasti o subito prima di mangiare.

Generalmente si consiglia l’assunzione di 2-4 capsule al dì, ovvero circa 800-1000 mg di estratto secco. Per quanto riguarda la maca in polvere, la dose consigliata è 1-3 cucchiaini di prodotto al giorno, da sciogliere in acqua o nei frullati.

Composizone

La maca vanta principi attivi eccezionali. Contiene soprattutto:

• Vitamine B1, B2, B12, C, D3, E e P
• Minerali, tra cui ferro, iodio, calcio, potassio, magnesio, zinco, rame e manganese
• Più di 19 aminoacidi essenziali, tra cui triptofano, lisina, arginina e metionina
• Carboidrati
• Fibre
• Proteine
• Antiossidanti (triterpeni, flavonoidi e glicosidi)

Grazie a questa incredibile ricchezza di vitamine e oligoelementi, la maca è un potente regolatore ormonale, con effetti interessanti sulla fertilità, la concentrazione mentale, le prestazioni sportive, l’energia complessiva e quella sessuale. E’ inoltre un ottimo integratore anti-stanchezza in menopausa.

Controindicazioni ed effetti collaterali

L’assunzione di maca peruviana in capsule va evitata in caso di ipersensibilità verso uno dei componenti. Inoltre, se ne sconsiglia l’uso a chi soffre di ipertiroidismo, disturbi endocrini e disturbi della prostata, alle donne incinta e durante la fase di allattamento.

Si consiglia di iniziare ad assumere maca peruviana in capsule in modo graduale, partendo con la dose minima e aumentando progressivamente. Non bisogna abusare di questo integratore (un discorso che vale per tutti i tonici), che va preso solo per periodi limitati, quando si vivono momenti di debolezza o di stress.

Dove acquistare la maca in capsule e prezzo

La maca peruviana in compresse o in capsule si trova in tutte le farmacie ed erboristerie. Il prezzo medio per una confezione, contenente il trattamento per circa un mese, si aggira intorno ai 30-40 €.

Puoi acquistarla anche online, approfittando dei prezzi più vantaggiosi. Clicca qui per dare un’occhiata agli integratori di maca su Amazon! Noi, tuttavia, ti consigliamo di affidarti solo a prodotti validi, come Maca 100% di Pharmalife, venduto anche in farmacia ad un prezzo leggermente più alto rispetto ad Amazon. La confezione conta 60 compresse. Ogni compressa contiene 480 mg di estratto di maca (circa il doppio rispetto alla media degli integratori): il produttore consiglia di assumerne da 2 a 4 al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto.

Noi lo abbiamo provato e ti assicuriamo che il miglioramento dei livelli di energia e di vitalità è evidente fin dai primi giorni di assunzione!

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