Miglior drenante in menopausa
Durante la menopausa molte donne soffrono di ritenzione idrica, una condizione che porta con sé gonfiore, cellulite, senso di pesantezza e un aumento di peso non giustificato da cambiamenti nella dieta. Un buon drenante naturale può fare la differenza: aiuta a stimolare la diuresi e a eliminare i liquidi in eccesso, riducendo il gonfiore e portando la bilancia a segnare qualche chilo in meno.
In questo articolo vedremo quali sono i migliori drenanti in menopausa, come assumerli e quanto tempo impiegano a dare dei risultati.
Perché in menopausa aumenta la ritenzione idrica?
Con l’arrivo della menopausa si verificano importanti cambiamenti ormonali che influiscono sul sistema renale e linfatico, causando la comparsa della ritenzione idrica.
Il fattore principale è il calo degli estrogeni, ormoni femminili che, in età fertile, svolgono un ruolo importante nella regolazione dei liquidi presenti nel corpo. Con la loro diminuzione, la microcircolazione diventa meno efficiente e i fluidi tendono ad accumularsi con più facilità nei tessuti, soprattutto nelle gambe e nella pancia.
A questo si aggiunge il rallentamento del metabolismo e l’aumento del grasso corporeo, due processi tipici della menopausa che portano il corpo a gestire in modo meno efficiente i liquidi. Il tessuto adiposo in eccesso tende a comprimere i vasi linfatici e a infiammare i tessuti, favorendo il ristagno e il gonfiore.
Non solo: la ritenzione idrica può essere accentuata da alcune cattive abitudini, come la sedentarietà, una dieta poco equilibrata, il fumo, la scarsa idratazione e un’assunzione eccessiva di sale.
In questo contesto, assumere un drenante efficace, abbinato a una dieta ricca di antiossidanti, potassio, fibre, acqua e proteine di alta qualità – e povera di sale – aiuta a far defluire i liquidi stagnanti e a riconquistare una percezione di maggiore leggerezza.
Migliori drenanti in menopausa
In menopausa la scelta del drenante non può essere casuale perché il corpo sta affrontando cambiamenti ormonali profondi. Non si tratta solo di fare più plin plin, ma di supportare il sistema linfatico compromesso dalla caduta degli estrogeni.
Ecco una classifica dei prodotti drenanti più efficaci:
Mekià – Detox DrenAct Plus
E’ l’integratore ideale per chi cerca un drenante forte in grado di attenuare velocemente il gonfiore delle gambe, dei glutei e dell’addome.
La sua formula è composta da ingredienti detox particolarmente utili dopo i 50 anni, come carciofo, tarassaco, bardana, mirtillo e sambuco, che svolgono una spiccata azione drenante e depurativa nell’organismo.
Include anche rosa canina, un estratto naturale antiossidante utile sia a contrastare l’invecchiamento che a regolarizzare il transito intestinale, regalando una pancia piatta in circa una settimana.
JEA – Dreny
Ottimo anche l’integratore drenante Dreny di JEA, un marchio italiano che realizza e confeziona i suoi prodotti nel rispetto dell’ambiente. Lo sciroppo spicca per l’alta concentrazione di ingredienti che sostengono la microcircolazione linfatica e aiutano a ridurre la cellulite.
Contiene ben 120 mg di estratto di betulla, una pianta ricca di flavonoidi, tannini, oli essenziali e saponine. La betulla aiuta l’organismo a espellere le tossine e i ristagni linfatici che “infiammano” l’adipe, migliorando sensibilmente l’aspetto della pelle a buccia d’arancia.
L’integratore contiene anche ginepro, che favorisce il processo digestivo e previene il gonfiore addominale, oltre a lespedeza e centella, piante che proteggono i capillari e stimolano la diuresi.
FRAU – Menopausa Dren
Un integratore in compresse per la menopausa che non si limita a favorire l’espulsione dei liquidi in eccesso, ma offre anche un sostegno naturale contro i sintomi della menopausa.
La cimicifuga aiuta a ridurre il numero e l’intensità delle vampate di calore, mentre il magnesio contrasta la stanchezza e favorisce la salute delle ossa. L’azione drenante è affidata al tè verde, fonte di caffeina e polifenoli che favoriscono la diuresi e migliorano la microcircolazione. Si tratta di un’azione più delicata rispetto a quella dei drenanti forti, quali la betulla, il tarassaco e la pilosella.
Il tè verde è noto anche per le sue capacità di stimolare leggermente il metabolismo e, di conseguenza, favorire il dimagrimento.
Drenax Forte
Tra i drenanti bestseller in Italia c’è Drenax Forte, una linea di prodotti di Paladin Pharma SPA, tutti delicati alla lotta contro la ritenzione idrica e al controllo del peso.
La linea comprende integratori liquidi, in pastiglie e in bustine, tra cui segnaliamo Drenax Forte Plus Menta Lime, un supplemento liquido a base di linfa di betulla, ortosifon, carciofo e tanti altri ingredienti che supportano il sistema linfatico.
Si può scegliere tra diversi gusti, con variazioni minime degli ingredienti, come ananas, ginger lemon e mirtillo.
Yamamoto Diuricell
Ricco di bromelina, un enzima presente nell’ananas con proprietà diuretiche, anti-infiammatorie e digestive, questo drenante naturale aiuta a ritrovare gambe più leggere e una pancia sgonfia, oltre a contrastare gli inestetismi della cellulite.
E’ arricchito con tarassaco, pilosella, betulla, arancio amaro e rusco, un mix che aiuta ad alleviare i disturbi del microcircolo e a controllare più facilmente il peso.
Come si assumono i drenanti per ottenere davvero dei risultati
Non basta assumere ogni tanto un buon drenante per eliminare il gonfiore legato ai liquidi in eccesso. E’ importante essere costanti – assumendolo ogni giorno – e prenderlo nel modo corretto:
- Assunzione al mattino o durante la giornata: la maggior parte degli integratori per la diuresi si assumono al mattino. Poiché aumentano la frequenza delle minzioni, prenderli la sera può disturbare il sonno e portare a risvegli frequenti per andare in bagno.
- Diluizione in acqua: i prodotti drenanti hanno una concentrazione elevata di principi attivi e, nella maggior parte dei casi, vanno diluiti in un bicchiere d’acqua. Questo metodo è particolarmente utile perché aumenta l’idratazione e spinge ulteriormente il corpo ad espellere i liquidi.
- Cicli di 4-8 settimane: gli esperti consigliano di seguire cicli di assunzione di uno o due mesi, seguiti da 2 settimane di pausa. In questo modo si evita che l’organismo si abitui ai principi attivi dell’integratore, compromettendone l’efficacia. Inoltre, i periodi di pausa permettono di dare un po’ di tregua ai reni, che così non devono lavorare a pieno ritmo in modo costante. I cicli possono essere ripetuti più volte l’anno, soprattutto nei periodi in cui si nota un maggiore gonfiore.
Dopo quanto si vede l’effetto dell’integratore drenante?
L’effetto diuretico dei drenanti si manifesta già dopo poche ore, ma per notare risultati in termini di riduzione del gonfiore e della cellulite ci vogliono, in genere, 2-4 settimane (la tempistica precisa è soggettiva).
Poiché non sono prodotti miracolosi che annullano le conseguenze delle cattive abitudini, la loro assunzione va sempre abbinata a una dieta sana. Riduci al minimo il consumo di sale, bevi almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno ed evita grassi idrogenati, zuccheri e prodotti confezionati, prediligendo cibi ricchi di antiossidanti e potassio. E, se possibile, cerca di fare un po’ di movimento.
Conclusioni
Per ridurre la ritenzione idrica, il gonfiore e la cellulite in menopausa, assumere un drenante è un ottimo punto di partenza, ma non bisogna trascurare la dieta e lo stile vita. E’ anche importante orientarsi su prodotti con un’alta concentrazione di ingredienti drenanti, come la betulla, la pilosella, l’ortosophon e il tarassaco, preferendo formulazioni che combinano più estratti vegetali per agire contemporaneamente su ritenzione idrica, gonfiore e microcircolazione.
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