Integratore per le vampate di calore: classifica dei 5 migliori

donna con vampate di calore in menopausa

Gli integratori per le vampate di calore sono prodotti pensati per alleviare uno dei sintomi più fastidiosi della menopausa: le cosiddette caldane, sensazioni improvvise di calore che coinvolgono soprattutto il volto, il collo e il petto.

Nel corso di una vampata si verifica un improvviso innalzamento della temperatura corporea, spesso accompagnato da arrossamento della cute, sudorazione e accelerazione del battito cardiaco. Proprio la visibilità del fenomeno dall’esterno fa sì che, oltre a provocare fastidio, le vampate di calore siano spesso fonte di imbarazzo.

Cosa è consigliato prendere per le vampate di calore?

I trattamenti d’elezioni per le vampate di calore spaziano dall’adozione di uno stile di vita più sano, all’agopuntura, alle tecniche di rilassamento (come la meditazione, lo yoga e il tai chi), fino agli integratori alimentari specifici. Questi ultimi non contengono soltanto vitamine e minerali preziosi per la donna in menopausa, ma anche alcune erbe che aiutano a regolare l’equilibrio ormonale e ad alleviare le vampate di calore. In particolare, possono essere d’aiuto gli integratori di isoflavoni, come quelli della soia e del trifoglio rosso.

Gli isoflavoni sono fitoestrogeni, ovvero sostanze naturali molto simili agli estrogeni sia dal punto di vista sia strutturale che funzionale. Integrandoli quotidianamente nella dieta, è possibile bilanciare il calo della produzione di estrogeni tipico della menopausa.

E’ per questo motivo che i migliori integratori per la menopausa sono a base di isoflavoni, arricchiti poi con vitamine e minerali utili in questa fase della vita, come le vitamine B, C, E e D, il calcio, il potassio, il selenio e lo zinco. Il posto d’onore spetta al magnesio, il cui fabbisogno aumenta durante la menopausa. La sua integrazione aiuta a tenere sotto controllo le vampate, riduce l’ansia e allevia i dolori articolari.

L’olio di enotera è un altro ingrediente utilizzato spesso nei supplementi alimentari per la menopausa. Ricco di acidi grassi, mucillagini, flavonoidi e tannini, quest’olio contribuisce a migliorare le vampate improvvise.

Molto utile in caso di vampate è anche la cimicifuga. Si tratta di una pianta originaria del Nord America con effetti interessanti su tutti i sintomi della menopausa, come gli sbalzi di temperatura, l’ansia, il cattivo umore e la secchezza vaginale Oltre a ridurre l’intensità delle vampate, la cimicifuga è in grado di diminuirne il numero.

Infine abbiamo la salvia, un integratore naturale che aiuta a regolare le caldane e riduce la sudorazione eccessiva.

I 5 migliori integratori contro le vampate di calore

Abbiamo visto, nella teoria, cosa dovrebbe contenere il miglior integratore per le vampate di calore. Ora passiamo alla pratica: quali sono i prodotti più efficaci? Quale integratore dobbiamo chiedere al farmacista? Per rispondere a questa domanda abbiamo stilato una top five dei supplementi contro le caldane.

1. Estromineral Serena – miglior integratore contro le vampate di calore

miglior integratore per vampate di calore

E’ il prodotto più efficace per contrastare le vampate e regolare la sudorazione. Contiene isoflavoni di soia, fermenti lattici, magnolia, calcio, magnesio e vitamina D3, un mix che supporta la salute e il benessere di tutto il corpo durante la menopausa.

La formula di Estromineral Serena è una vera e propria bomba contro i disturbi causati dalla carenza di estrogeni, come vampate di calore, tachicardia, irritabilità, stanchezza, invecchiamento cutaneo e insonnia. Il calcio e il magnesio aiutano a mantenere le ossa sane, mentre i probiotici favoriscono l’equilibrio della flora intestinale.

Ogni confezione contiene 20 compresse.

Modo d’uso

Si consiglia l’assunzione di una compressa al giorno, preferibilmente lontano dai pasti. In caso di patologie o di cure farmacologiche chiedere consiglio al proprio medico.

ESTROMINERAL SERENA – € 20.27 SU AMAZON


2. Olio di enotera in perle N2

olio di enotera

Questo integratore è un valido aiuto per contrastare i sintomi della menopausa. In particolare, riduce la frequenza delle vampate di calore e migliora la secchezza delle mucose.

Originaria dell’America del Nord, la pianta di enotera si è diffusa in Europa assumendo la fama di pianta medicinale. Le sue incredibili proprietà le hanno valso il nome di “Panacea del Re”. Un recente studio pubblicato sulla rivista Menopause ha dimostrato l’efficacia dell’olio di enotera contro vampate e sudorazione.

L’olio di enotera N2 contiene anche vitamina E, un potente antiossidante che contribuisce a mantenere la pelle giovane ed elastica.

La confezione contiene 200 perle.

Modo d’uso

Assumere 4 perle di olio di enotera al giorno, preferibilmente in concomitanza dei pasti principali.

OLIO DI ENOTERA N2 – € 17,96 SU AMAZON


3. Ymea Vamp Control

integratore ymea per vampate di calore

Gli integratori Ymea per la menopausa sono tra i più apprezzati in commercio. Ymea Vamp Control è il prodotto della linea dedicato proprio alle vampate di calore.

L’integratore è a base di salvia, una pianta dalle eccellenti proprietà antitraspiranti, che aiuta a regolare la temperatura corporea e la sudorazione. La maca e la rodiola, invece, aiutano a contrastare stanchezza e affaticamento. Ymea Vamp Control include la vitamina B6 (regola l’attività ormonale), la vitamina B12 (contribuisce al normale metabolismo energetico) e la vitamina D (rafforza il sistema immunitario e protegge le ossa).

Il prodotto contiene 64 capsule (32 capsule Giorno e 32 capsule Notte).

Modo d’uso

Assumere una pillola Giorno a colazione e una pillola Notte prima di andare a dormire. Non utilizzare il prodotto in caso di patologie o disfunzioni che coinvolgono il fegato.

YMEA VAMP CONTROL – 48,64 SU AMAZON


4. Pausanorm Forte Salugea

integratore menopausa efficace

L’integratore per la menopausa Pausanorm Forte combatte tutti i sintomi della menopausa, come vampate di calore, irritabilità, ansia, calo del desiderio e mancanza di energie. La sua efficacia è dovuta alla presenza dei fitoestrogeni contenuti nel trifoglio rosso e nel kudzu, e dei fitoprogestinici apportati dalla dioscorea villosa, che concorrono al normale equilibrio ormonale.

La combinazione di fitoestrogeni e fitoprogestinici assicura un equilibrio perfetto tra estrogeni e progesterone. Quest’azione combinata è particolarmente efficace per ridurre le vampate di calore, la sudorazione notturna e gli sbalzi pressori.

Il flacone contiene 60 capsule.

Modo d’uso

Assumere una capsula al giorno, il mattino o il pomeriggio, preferibilmente lontano dai pasti. Se i disturbi non dovessero cessare, si consiglia di aumentare la dose a due capsule al giorno, una al mattino e una al pomeriggio. I sintomi tenderanno a scomparire dopo qualche giorno/settimana di assunzione. Si consiglia di continuare il trattamento per almeno 3 mesi.

PAUSANORM FORTE – 33,94 € SU AMAZON


5. Menopause Energy

menopause energy

Menopause Energy contrasta tutti i sintomi della menopausa, come vampate di calore, stanchezza, secchezza cutanea e aumento di peso. Il trifoglio rosso, ricco di fitoestrogeni, è un ottimo sostituto della terapia ormonale in menopausa. L’erba medica, ricca di vitamine e minerali, favorisce il metabolismo dei grassi e contrasta l’aumento di peso.

L’integratore contiene anche magnesio, che aiuta a ridurre le vampate di calore, e vitamina C, che contribuisce a migliorare i livelli di energia.

Modo d’uso

Assumere due compresse al giorno da deglutire con abbondante acqua.

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Secondo te qual è il miglior integratore per vampate di calore in menopausa? Faccelo sapere con un commento!

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