Pressoterapia a casa: come funziona, quali sono i benefici e i migliori macchinari da utilizzare
Tra i trattamenti estetici per il corpo più richiesti, insieme alla radiofrequenza e alla criolipolisi, c’è la pressoterapia, una pratica che sfrutta la pressione meccanica controllata per favorire il drenaggio linfatico e venoso. La zona più trattata con la pressoterapia sono le gambe, ma il massaggio può essere eseguito anche su braccia e addome. Il suo scopo è attenuare i disturbi che riguardano il sistema circolatorio, come ritenzione idrica, cellulite, pesantezza alle gambe e vene varicose.
Se prima era necessario recarsi in un centro estetico, oggi è possibile effettuare la pressoterapia tra le mura di casa, in tutta tranquillità, grazie agli appositi macchinari per uso domestico. Oltre alla comodità di non doversi muovere dal proprio appartamento, questi dispositivi offrono un risparmio economico notevole: con un investimento iniziale di poche centinaia di euro è possibile acquistare un apparecchio per massaggio a compressione che dura per molti anni, mentre un percorso di sole 10 sedute dall’estetista costa intorno ai 500 €.
Come funziona la pressoterapia a casa?
Una seduta di pressoterapia a casa si effettua utilizzando macchinari simili a quelli professionali, composti da un’unità di controllo e da parti indossabili, come gambali, bracciali e fasce addominali, da avvolgere intorno alle zone del corpo da trattare.
All’interno di questi accessori sono presenti diverse camere d’aria che il macchinario, dopo l’accensione, gonfia e sgonfia ritmicamente in modo sequenziale, esercitando una pressione esterna che simula un massaggio.
Questa compressione parte dalle estremità ed è progressiva – nel caso delle gambe, ad esempio, inizia dalle caviglie e progredisce verso cosce e inguine. Il movimento aiuta a sospingere i fluidi in eccesso, formati da linfa e sangue, dalle estremità verso il centro del corpo e i linfonodi. In questo modo si stimola la circolazione sanguigna e il drenaggio di liquidi e tossine.
A cosa serve la pressoterapia domestica? Tutti i benefici
Praticando regolarmente la pressoterapia casalinga è possibile ottenere numerosi benefici, tra cui:
Riduzione del gonfiore
E’ l’effetto benefico principale della pressoterapia: l’alternarsi della compressione e della decompressione sposta i liquidi stagnanti nei tessuti verso i linfonodi, che lavorano per eliminarli. Così facendo, la pressoterapia riduce gli edemi causati dalla ritenzione idrica, soprattutto su caviglie, polpacci e cosce.
Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica
La pressione sequenziale favorisce il ritorno venoso, cioè il flusso di sangue che dalle gambe deve tornare verso il cuore. Il potenziamento del microcircolo porta a una migliore ossigenazione dei tessuti: di conseguenza, le gambe risultano più leggere e la pelle più tonica. Questo beneficio è molto utile per chi assume per diverse ore una postura che compromette la circolazione, ad esempio per chi fa un lavoro che lo costringe a trascorrere molto tempo in piedi o seduto.
Attenuazione della cellulite
La pressoterapia casalinga aiuta a ridurre la cellulite edematosa, che è quella causata dai liquidi intrappolati nei tessuti. Non scioglie i noduli di cellulite come fanno i trattamento lipolitici, ma riduce i fluidi stagnanti e migliora l’ossigenazione dei tessuti. Questo rende le gambe più toniche, lisce e snelle. Funziona soprattutto se abbinata a uno stile di vita sano e ad altri trattamenti, come creme anticellulite e vacuum terapia casalinga.
Recupero post allenamento
L’effetto della compressione ritmica è simile a quello di un lento massaggio che spreme i tessuti, stimola la vascolarizzazione e riduce le tensioni. Se eseguita dopo l’allenamento, aiuta a ridurre l’acido lattico, favorisce il recupero e rende i muscoli più elastici.
Trattamento dei linfedemi
Uno dei campi d’azione della pressoterapia sono i linfedemi post traumatici e post operatori. In questi casi, la compressione pneumatica è spesso parte di un protocollo terapeutico più ampio volto a ridurre rapidamente il volume dell’edema, diminuire il dolore e ripristinare la funzionalità della circolazione linfatica nella zona compromessa.
I migliori apparecchi per la pressoterapia casalinga
Renpho, apparecchio per pressoterapia gambe
Questi gambali per pressoterapia offrono un sistema di compressione con 8 airbag di grandi dimensioni per gambale. Avvolgono piedi, caviglie e polpacci, e dispongono di una fascia separata per le cosce, allo scopo di offrire un trattamento di pressoterapia casalinga completo per le gambe.
Ideali per chi soffre di gambe gonfie, cellulite, vene varicose e affaticamento muscolare, possono essere utilizzati sia dai più giovani che dagli anziani, sia dagli sportivi che da chi conduce uno stile di vita sedentario.
Attraverso il pratico telecomando, è possibile scegliere tra 4 livelli di intensità (debole, medio, forte e extra forte) e 6 modalità di massaggio, in base alle esigenze.
Inoltre, le cinghie regolabili in velcro permettono di adattare il dispositivo a diverse circonferenze di caviglie, polpacci e cosce. Il timer permette lo spegnimento automatico del macchinario dopo 20 minuti di terapia.
Dinamicamed, macchinario per pressoterapia con fascia addominale + gambali
Questa fascia addominale offre una terapia a compressione pneumatica per la zona di pancia e fianchi, contrastando il gonfiore, la pelle a buccia d’arancia, l’accumulo di tossine e le tensioni che coinvolgono questa zona. La pressione meccanica opera un massaggio linfatico che aiuta a rimodellare la silhouette e a migliorare il tono della pelle.
Il dispositivo va collegato al macchinario per pressoterapia da casa Dinamicamed, che comprende anche i gambali con 4 camere ad aria ciascuno.
Permette di usufruire di 6 diversi programmi di massaggio:
- linfodrenante
- linfodrenante profondo
- beauty
- relax
- snellente- tonificante
- anticellulite
E’ sempre possibile personalizzare il massaggio scegliendo l’intensità della pressione e la durata. Tra i vantaggi di scegliere un apparecchio per pressoterapia Dinamicamed c’è l’assistenza clienti h24, 7 giorni su 7, sempre fornita da operatori italiani, e la possibilità di reso gratuito.
Fit King, massaggiatore per pressoterapia braccia e polpacci
Un macchinario a compressione per braccia e polpacci, ideale per ridurre i gonfiori e le tensioni. Combina 3 livelli di intensità con 10 modalità di massaggio, simulando perfettamente i movimenti delle mani di un massaggiatore esperto mentre impastano e spremono i muscoli. Le misure delle fasce sono facilmente regolabili tramite le chiusure in velcro.
Il dispositivo di Fit King è piccolo, poco ingombrante e facilmente trasportabile in ufficio, in palestra o durante le proprie attività quotidiane.
Macchine per il massaggio linfodrenante pneumatico: come sceglierle?
Quando si sceglie una buona macchina da pressoterapia per casa bisogna tenere conto di alcune caratteristiche, tra cui:
Numero di camere d’aria
E’ importante controllare che abbia almeno 4 camere d’aria per gambale. La regola è che, più camere d’aria ci sono, più la pressione scorrerà in modo uniforme e naturale, favorendo il drenaggio linfatico e venoso. I modelli casalinghi basici, in genere, presentano 4 camere e sono più che sufficienti per trattare problemi di gambe gonfie e pesanti. Gli apparecchi più avanzati e semi-professionali, invece, includono 8-12 camere per gambale e sono da preferire in caso di ritenzione idrica e cellulite ostinate.
Zone da trattare
Oltre a una sistema centrale, i dispositivi per pressoterapia includono gambali, bracciali e fasce per l’addome indispensabili per effettuare il trattamento. Nella maggior parte dei modelli questi accessori possono essere acquistati separatamente. Più accessori sono inclusi nel kit, più il prezzo dell’apparecchio lieviterà. Rifletti, dunque, sulle zone che desideri trattare prima di acquistare il macchinario: se hai bisogno di lavorare soltanto sulle gambe, inutile aggiungere anche una fascia addominale. Potrai sempre farlo in seguito, scegliendo una fascia compatibile con il macchinario prescelto.
Pressione regolabile e modalità multiple
E’importante che il dispositivo permetta di scegliere tra diversi livelli di intensità, così da regolare la pressione in base alle proprie esigenze. E’ sempre meglio iniziare il trattamento impostando un livello basso, per poi aumentarlo nel corso della seduta, specialmente se sono le prime volte che ci si sottopone al trattamento.
Recensioni
Secondo la maggior parte delle recensioni online sulla pressoterapia da casa, scegliendo il dispositivo giusto è possibile ottenere risultati professionali. Tra gli effetti positivi messi in luce dagli utenti, ci sono la sensazione di gambe più leggere, il sollievo dalle tensioni muscolari e una visibile riduzione della cellulite.
Molte testimonianze esprimono una vera e propria preferenza per la pressoterapia domestica rispetto a quella che ha luogo dall’estetista, non solo perché, nel lungo periodo, si risparmia moltissimo, ma anche perché il trattamento casalingo consente più libertà, comfort e privacy.
Come fare la pressoterapia a casa
Per fare un trattamento di pressoterapia a casa dovrai innanzitutto dotarti di un macchinario ad hoc composto da:
- una centralina che regola la pressione e il tipo di massaggio
- tubicini e cavi per il gonfiaggio
- gambali per pressoterapia
- fasce per addome e per braccia, se desideri trattare anche queste zone
Anche se più sicuri e leggeri rispetto a quelli professionali, gli apparecchi per linfodrenaggio domestico seguono lo stesso principio di quelli professionali.
Preparati
- Bevi un bicchiere d’acqua 20 minuti prima della seduta per favorire il drenaggio dei liquidi
- Indossa leggings o collant puliti per impedire il contatto tra la pelle e il dispositivo: un accorgimento importante per mantenere l’igiene di fasce e gambali
- Siediti o sdraiati in posizione comoda
Indossa i gambali o la fascia
- Indossa i gambali o le fasce per addome/braccia/polpacci
- Allacciali con l’apposita chiusura, regolando la misura
- Collega i tubi d’aria al dispositivo
Imposta il programma di pressoterapia
Scegli il programma più indicato per i tuoi obiettivi. Generalmente i macchinari domestici contemplano cicli drenanti, rilassanti, modellanti e circolatori.
Scegli l’intensità della pressione
La pressione si misura in mmHg (millimetri di mercurio) e deve essere regolata in base all’obiettivo, ma anche alla tua soglia di tolleranza:
- Pressione bassa (40-60 mmHg): ideale per il drenaggio linfatico leggero e per chi ha problemi di fragilità capillare o sensibilità cutanea. Serve principalmente per le gambe stanche e per un effetto rilassante.
- Pressione media (60-80 mmHg): è la pressione più comune per trattamenti di ritenzione idrica moderata e per la componente edematosa della cellulite.
- Pressione alta (80-100+ mmHg): è utilizzata per il linfedema (spesso su prescrizione medica e con macchine professionali) o per trattamenti intensivi sulla cellulite fibrosa, ma deve essere ben tollerata.
Consiglio: Inizia sempre con una pressione bassa e aumentala gradualmente solo se il trattamento è confortevole e non provoca dolore. La sensazione deve essere di compressione ritmica, non di schiacciamento.
Durata della seduta
La durata ideale di un trattamento linfodrenante è di 20-30 minuti.
Dopo il trattamento
Applica una crema o un olio anticellulite per potenziare l’effetto della pressoterapia.
Ogni quanto va fatta la pressoterapia e dopo quanto tempo si vedono i risultati?
La frequenza consigliata per la pressoterapia domestica è 3-4 volte a settimana. Fin dalla prima seduta, si avverte una sensazione di gambe più leggere, ma per un’attenuazione visibile del gonfiore e della circonferenza sarà necessario utilizzare il dispositivo per 2 settimane. Il miglioramento della cellulite è visibile dopo 4-6 settimane di uso costante.
Controindicazioni
Evita di sottoporti a pressoterapia o chiedi il parere del medico se ti trovi in una delle seguenti condizioni:
- trombosi venosa profonda
- insufficienza cardiaca
- forte insufficienza venosa
- infezioni cutanee
- flebiti
- problemi circolatori gravi
- gravidanza
Domande frequenti sulla pressoterapia a casa
Che benefici posso ottenere con la pressoterapia da casa?
I benefici più comuni sono gambe più leggere, una riduzione del gonfiore e dei liquidi in eccesso e un miglioramento della cellulite edematosa. Grazie al massaggio che stimola il sistema venoso, la pressoterapia da casa può offrire sollievo a chi soffre di vene varicose e problemi circolatori, ma è anche un ottimo trattamento per alleviare le tensioni muscolari.
La pressoterapia fa dimagrire?
Dipende cosa si intende per “dimagrire”. Se, per un verso, la pressoterapia non provoca una riduzione della massa grassa, per l’altro può ridurre la circonferenza di addome, cosce e gambe intervenendo sull’eccesso di liquidi. Di conseguenza, si può dire che la pressoterapia non porta a una diminuzione dell’adipe, ma aiuta a snellire e rimodellare la silhouette.
E’ dolorosa?
Quando è eseguita bene, la pressoterapia non provoca dolore o fastidio, anche se può essere considerata piuttosto intensa. La sensazione deve essere quella di un massaggio profondo e progressivo. Se, invece, avverti dolore o fastidio, significa che il dispositivo non è ben regolato.
Posso farla durante il ciclo?
Sì, anzi può essere molto utile per ridurre la ritenzione idrica ormonale e contrastare il gonfiore addominale. Evitala solo nella fase intensa del dolore.
Meglio la pressoterapia casalinga o il massaggio linfodrenante manuale?
Il massaggio linfodrenante manuale è una tecnica altamente specialistica eseguita da fisioterapisti o estetisti qualificati. La pressione, le manovre e la direzione del movimento sono adattate in tempo reale alla consistenza del tessuto, alla presenza di fibrosità o alla fragilità capillare del paziente. Si tratta, dunque, di una scelta che consente un più alto grado di personalizzazione e precisione rispetto alla pressoterapia casalinga. Quest’ultima è un’opzione più economica, ma comunque efficace, per trattare problematiche comuni come cellulite, ritenzione idrica e gonfiore.
